? Cafeïne is een milde verslaving stimulans vinden in een breed scala aan drankjes en etenswaren . Thee, koffie en sommige frisdranken en energiedranken bevatten cafeïne , samen met voedsel als chocolade en " energie- branded " producten, zoals bepaalde kauwgom . Hoewel cafeïne men energie kan geven , kan te veel ongewenste bijwerkingen veroorzaken . Hoeveel

consumeren van matige hoeveelheden cafeïne per dag - 200 tot 300 mg cafeïne in een periode van 24 uur - schadelijk zijn voor de meeste mensen isnt , volgens de Mayo Clinic. Dit komt overeen met ongeveer twee tot vier koppen koffie per dag

Zware cafeïneopname - . Alles boven 500 tot 600 mg cafeïne per dag - kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken . Dit bedrag is het equivalent van 5-7 koppen koffie
Effecten

Te veel cafeïne kan leiden tot het volgende : . Slapeloosheid , rusteloosheid , misselijkheid , andere gastro-intestinale problemen , hoofdpijn , spier tremor, angst, prikkelbaarheid , nervositeit en een snelle of onregelmatige hartslag .

een ander effect van de consumptie van cafeïne op een dagelijkse basis is dat het een milde verslaving , en als je een dag overslaan kunt u symptomen gelijkaardig aan die van het drinken van te veel cafeïne
Gevoeligheid

Mensen reageren verschillend op cafeïne . ; voor sommige mensen , kan zelfs een kleine hoeveelheid cafeïne de kriebels veroorzaken . Degenen die geen cafeïne regelmatig consumeren kunnen sterkere effecten ondervinden als gevolg van hun gevoeligheid, terwijl degenen die cafeïne consumeren zwaar op een regelmatige basis kan voelen zich minder zenuwachtig of niet aan de " perk - up " effect van cafeïne ervaren.

Geneesmiddelinteracties

consumeren van cafeïne met bepaalde kruiden-supplementen en medicijnen kan een gevaarlijke wisselwerking veroorzaken , volgens de Mayo Clinic. Enkele voorbeelden van medicijnen die slecht kan mengen met cafeïne bevatten bepaalde antibiotica zoals Cipro en Noroxin . Theofylline , een medicijn dat helpt gemak en open luchtwegen , kan gevaarlijk interactie met cafeïne ook. Het kruidensupplement Ephedra kan ook interacties veroorzaken bij inname met te veel cafeïne .

Degenen die medicijnen of het ervaren van bijwerkingen van cafeïne moeten met hun arts te spreken .
Overwegingen

bij het overwegen van uw dagelijkse inname van cafeïne , kan het moeilijk zijn om te bepalen hoe veel cafeïne u verbruikt . Gezette koffie kan sterk variëren in de hoeveelheid cafeïne die het bevat per portie . Thee , terwijl het een lagere hoeveelheid cafeïne in vergelijking met koffie , kan nog variëren in cafeïnegehalte gebaseerd op het type van thee en brouwmethodes .

Energie supplementen en energiedrankjes niet altijd duidelijk op het etiket hoe veel cafeïne de drank bevat . Ook kan cafeïne weergegeven in onverwachte producten . Chocolade bevat variërende hoeveelheden cafeïne en bepaalde over-the -counter pijnstillers bevatten tot 130 mg cafeïne per dosis .
Waarschuwing

Cafeïne kan dodelijk zijn in grote hoeveelheden . In het gedeelte Bronnen van dit artikel een " Dood door Cafeïne " calculator beschikbaar . Door een cafeïnehoudende product te selecteren in de lijst en het invoeren van uw gewicht , kunt u zien hoeveel porties van het product in een korte tijd kan een fataal resultaat veroorzaken . Deze calculator is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden .