? Vochtretentie waardoor zwelling , oedeem genoemd , wordt meestal gezien in de voeten , enkels en onderbenen , maar het kan voorkomen in elk deel van het lichaam . Oedeem in de benen is een veel voorkomend probleem , veroorzaakt door vele factoren, zoals veroudering, hoge bloeddruk , cardiovasculaire problemen en zwangerschap . Verschillende behandelingen kunnen helpen . Been Elevation

De eerste stap voor de behandeling van zwellingen benen is om ze te verheffen boven je hart . U kunt dit doen door te zitten in een ligstoel , of door te gaan liggen en het plaatsen van uw benen op een stapel kussens of speciaal ontworpen wiggen gemaakt voor dit doel .
Oefening
< p> Regelmatige lichaamsbeweging , zoals wandelen , is ook belangrijk voor mensen die zwelling benen . Het uitoefenen helpt de spieren te pompen overtollige vocht uit de benen . Bovendien, als je oedeem , moet u voorkomen dat staande op een plaats voor langere tijd of zitten voor een lange tijd met je benen naar beneden . Hoewel uw werkomgeving kan vereisen , het is goed om te rekken en lopen een beetje rond op zijn minst elk uur. Reizen is een andere tijd om het belang van het niet zitten voor enkele uren recht te onthouden.
Kleding overwegingen

Ondersteuning kousen en sokken zijn verkrijgbaar bij drogisterijen en medische voorziening winkels in verschillende drukgradiënten en lengtes . U kunt ze kopen over-the -counter of laten maatwerk . Bovendien , is het best om te voorkomen dat het dragen van strakke kleding rond je dijen .
Dieet

Hoewel het contra-intuïtief lijkt , kan het drinken van veel water helpt afleveringen van oedeem te voorkomen . Met een adequate inname van water , zal het lichaam niet zo waarschijnlijk om vocht vast . Je moet ook een zoutarm dieet volgen , omdat zout veroorzaakt het vasthouden van vocht en zwelling . Overgewicht kan ook leiden tot zwelling benen .
Medication

Indien nodig kunt u een diureticum te nemen , maar het is belangrijk niet om deze medicijnen te nemen op een continue basis , aangezien het probleem verergeren . Het gebruik van de pil of hormoonvervangende therapie kan ook gezwollen been veroorzaken, zodat u kan nodig zijn om deze medicijnen te voorkomen . Been zwelling kan een teken van hoge bloeddruk
medische hulp zijn, dus zorg ervoor om uw bloeddruk gecontroleerd en doen wat nodig is om het te verminderen indien nodig , met inbegrip van de uitvoering dieet veranderingen en het innemen van medicijnen .

Prompt medische hulp is belangrijk wanneer been zwelling optreedt met bepaalde andere symptomen . Deze omvatten kortademigheid , pijn op de borst of druk, daalde plassen of koorts . Als u een leverziekte , misschien gezwollen been leverfunctiestoornissen geven . Als slechts een been is gezwollen , kan dat een teken zijn van een bloedstolsel zijn. Als de gezwollen been is rood of voelt warm of heet , of omgekeerd , is abnormaal bleek en voelt koel , dit vraagt ​​ook om medische hulp .