? Een hielspoor is een benige groei op de hiel die pijn veroorzaakt bij het lopen , vooral in de ochtend wanneer een persoon begint eerst lopen . De groei doet zich meestal voor wanneer de fascia plantaris , die de ligamenten die verbinding maken met het hielbeen zijn . De aandoening kan optreden als gevolg van een aantal oorzaken , zoals overgewicht , het hebben van artritis , of het dragen van schoenen die niet goed passen . De meeste hielspoor kan worden verlicht met conservatieve behandelingen , maar chirurgische opties zijn ook beschikbaar. Pain Relief Medicijnen

Initial behandelingen voor hielspoor kunnen gericht zijn om pijn te verlichten en verminderen ontstekingen . Anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine en ibuprofen , kan nuttig zijn bij het verlichten pijn . Een andere optie kan zijn om een ​​pijnstillende creme , zoals Neuro - eze, BioFreeze of Boswella Cream, die allemaal kunnen bloedsomloop te stimuleren , en dus genezingsproces versnellen .
Het dragen van goed passende schoenen passen

het type van de schoenen die je draagt ​​meest van invloed hielspoor het meest. Het dragen van een verkeerde schoen kan pronatie , waardoor de hiel te verzwakken en te draaien naar buiten veroorzaakt veroorzaken . Een fysiotherapeut of arts kan u evalueren voor goed passende schoenen. De schoen moet ondersteunen , met name in de hiel en de boog .

Als de oorzaak van de hielspoor is gerelateerd aan de vorm van de voet , kan een op maat gemaakte orthesen geschikt om die met bijzonder hoge helpen bogen of platvoeten . Een podotherapeut of fysiotherapeut neemt een mal van de voet , en maakt vervolgens een schoen insert ontworpen om de voet te ondersteunen .
At- Home Remedies

Pain en ongemak vaak kan worden verlicht door ijsvorming de hiel of het masseren van de kuitspieren . Een andere optie is om deel te nemen in de dagelijkse stukken die helpen te verlengen en versterken van de fascia plantaris . Dit kan zo simpel zijn als het richten en buigen van de voet , het buigen van de voet gedurende 15 seconden per keer , of het uitvoeren van kalf stukken .

Een arts kan ook adviseren het dragen nacht spalken , die kunnen worden gekocht bij de meeste apotheken . Deze hebben tot doel, en strek de voet tijdens het slapen om pijn te voorkomen , met name in de vroege ochtend als hielspoor meest kan worden verzwaard.
Identificeren van oorzaken

Naast maatregelen te nemen om pijn te verlichten , kan het nodig zijn om tijdelijk stop te zetten of te bezuinigen op het aantal wandelen of hardlopen sessies per persoon regelmatig bezig inch Deze frequente beukende aan oppervlak van de voet kan hielspoor en andere voet pijn veroorzaken . In plaats daarvan moet een persoon zijn of haar workout routine variëren van lagere - impact oefeningen , zoals water aerobics of fietsen of spinnen .

Bevatten Als hielspoor zijn te wijten aan overgewicht , met als doel om een ​​gezond dieet te eten zou kunnen helpen de lijder om gewicht te verliezen en daarmee het verminderen van de druk die wordt uitgeoefend op de hiel .
in extreme gevallen

voor degenen die niet zien reliëf met conservatieve behandelingen , chirurgie te rekken of zelfs los van de fascia plantaris kan worden aanbevolen . Zoals bij elke operatie , zijn er risico's en voordelen verbonden aan dit type van chirurgie . Een van de meest voorkomende bijwerkingen is boog zwakte . Echter , heeft pijn aangetoond aanzienlijk worden verminderd wanneer dit type van chirurgie wordt gebruikt bij de behandeling van hielspoor en fasciitis plantaris .