? Iedereen die last heeft van nierstenen begrijpt hoe pijnlijk deze voorwaarde kan worden . Hoewel er een paar verschillende soorten nierstenen , de meest voorkomende zijn calciumoxalaat deposito's die worden gevormd wanneer je lichaam niet goed uitfilteren van afvalstoffen . Zodra u nierstenen , kunt u proberen om ze op natuurlijke wijze gaan of u moet een operatie moet ondergaan om ze te verwijderen . Echter , kunt u zeker uw kansen om nierstenen te verminderen door het maken van een aantal veranderingen in uw dieet . Reducerende suiker en natrium inname

Diëten die rijk zijn aan suiker en natrium zijn kan de waarschijnlijkheid dat nierstenen zal ontwikkelen toenemen . Tijdens het eten van voedingsmiddelen die natuurlijke suikers ( fruit , bijvoorbeeld) bevatten, is over het algemeen prima , als je eet veel hoge suiker verwerkte voedingsmiddelen of voedingsmiddelen met een hoog in natrium , kan je jezelf in een verhoogd risico op het krijgen van nierstenen . Natuurlijk, het is gezonder om verwerkte suiker voedingsmiddelen en zoute voedingsmiddelen te verminderen , dus dit is iets om in gedachten te houden voor uw algehele gezondheid .
Proper Vloeistoffen

andere effectieve manier om uw kansen op het krijgen van nierstenen te verminderen is om genoeg water te drinken . Water zal helpen verdunnen urine om te voorkomen dat de stenen gevormd. Als u weet dat u gevoelig bent voor nierstenen zijn , moet u wellicht meer dan de algemeen aanbevolen acht , acht - ounce glazen water per dag te drinken , te bewegen tot 12 glazen per dag .

Het effect van calcium en Oxalate op nierstenen

Monitoring calciuminname is niet hoog op de lijst van prioriteiten van de gezondheid van de meeste mensen . Calcium is zeer gunstig voor de gezondheid en de efficiëntie van uw lichaam , maar als u last heeft van nierstenen wilt u misschien controleren uw inname . Een goede tip is om voedingsmiddelen met een hoog calcium , vooral zuivelproducten, met andere voedingsmiddelen combineren . Omdat de hoge calcium voedsel op zichzelf gegeten , het lichaam niet te verteren op zichzelf en dit helpt bij de vorming van calciumhoudend nierstenen verminderen .

Bovendien is het belangrijk beperk uw consumptie van hoge oxalaat voedingsmiddelen , waaronder chocolade, noten , bonen , bessen en spinazie onder andere voedingsmiddelen. Hoewel deze zijn gezonde voeding , kunnen ze helpen bij de ontwikkeling van nierstenen .