* Houd je voeten hoger. Als u zit, probeer dan uw voeten boven uw hart te verheffen. Dit zal helpen de hoeveelheid vocht die zich in uw benen en voeten ophoopt, te verminderen.

* Draag losse, comfortabele kleding. Strakke kleding kan de bloedstroom beperken en de zwelling verergeren.

* Vermijd langdurig staan. Als u lange tijd moet staan, probeer dan regelmatig te bewegen en uw voeten omhoog te brengen.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefening kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en de zwelling te verminderen.

* Drink veel water. Gehydrateerd blijven helpt om uw bloedvaten open te houden en soepel te laten stromen.

* Gezond eten. Het eten van een gezond dieet, inclusief veel fruit, groenten en volle granen, kan helpen ontstekingen en zwellingen te verminderen.

* Neem een ​​prenataal supplement. Sommige prenatale supplementen bevatten ingrediënten die de zwelling kunnen helpen verminderen. Bespreek met uw arts of een prenataal supplement geschikt voor u is.

* Raadpleeg een arts als uw zwelling ernstig is. Als u ernstige zwelling ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen. Ernstige zwelling kan een teken zijn van een ernstige onderliggende medische aandoening.