? Velen van ons worden ze oververmoeid zijn als gevolg van stress en , indien onbehandeld , kan dit leiden tot een aantal ziekten optreden . Een van deze is bijnierinsufficiëntie , die ontstaat als gevolg van verhoogde stress . Het is moeilijk om stress in de drukke wereld van vandaag de dag te vermijden, maar , gelukkig, er zijn een paar manieren om de symptomen van bijnier vermoeidheid te verminderen . Oorzaken

Een van de meest voorkomende oorzaken van bijnier vermoeidheid is toegenomen niveaus van stress . Het kan ook ontstaan ​​wanneer je de griep , bronchitis of longontsteking .
Symptomen

Als je bijnier vermoeidheid , kunt u kijken en handelen relatief normaal , maar je leeft dagelijks met een algemeen gevoel van onwel , vermoeidheid of melancholisch gevoel. U mag vervallen voelen of overweldigd , hunkeren zoute en zoete snacks , voelen zich meer wakker en energiek na 06:00 en moeite hebben wakker worden in de ochtend.
Diagnose
< p> bijnier vermoeidheid kan medisch worden gediagnosticeerd door bloedonderzoek dat onvoldoende niveaus van bijnier hormonen te tonen . Omdat veel van de symptomen zijn vergelijkbaar met die van de meer ernstige ziekten , het krijgen van de diagnose door een arts kan een life saver
Behandeling: . Nutrition

Je moet beginnen met aandacht te besteden aan uw dieet en eet gezonder voedsel . Vermijd hoge - carb voedingsmiddelen en verhoging groenten en fruit. Vermijd ook " nacht -eten " en proberen te eten op een regelmatig schema
Behandeling: . Lifestyle

Je moet een manier om stress te verminderen. Vind 10 minuten per dag te mediteren of stil zitten in een rustige omgeving. Probeer het werken op een diepe ademhaling techniek voor situaties waarin u overbelast voelen . Een andere manier om stress te verminderen is om lichte oefeningen te doen een paar keer per week .