? Been -en rugletsel , evenals verslechtering van de gewrichten en houding tijdens ouderdom, kan het gebruik van een wandelstok nodig . Met behulp van een stok is geen eenvoudige taak . Met behulp van een kan de verkeerde manier kan bijna net zo schadelijk als niet met behulp van een op alle . Er zijn een paar richtlijnen voor het gebruik van een stok goed . Kies de juiste Cane

Kies de juiste stok om de juiste houding te bevorderen bij het lopen . Er zijn drie varianten van stokken . Een standaard riet wordt gemaakt van hout of metaal en heeft een ronde of hoekige handgreep. Rechte steel stokken zijn recht van beneden naar boven en een handvat dat een T - achtige kijken naar de cane maakt . Een brede suikerriet heeft een kleine basis met drie of vier poten die u helpt uw ​​evenwicht . Kies een riet dat maakt je comfortabel voelen. Kies een stok met een grip die geen pijn of gevoelloosheid veroorzaakt.

Controleer de hoogte van je stok door je met je armen gestrekt langs je lichaam . Als het riet hoger is dan de vouw naar je pols is te hoog . Als het lager is , het is te klein .
Wandelen

Gebruik de stok met de arm die comfortabeler aanvoelt . Het riet hoeft niet aan dezelfde kant als het aangedane been , maar u kunt worden geïnstrueerd om dat te doen door uw arts. Beweeg het riet tegelijkertijd de aangedane poot . Plaats het uiteinde van je stok een klein beetje voorsprong op de aangedane voet om te helpen met voorwaartse beweging. Houd de stok op zijn plaats als je het goede been te verplaatsen helpen het gewonde been gewicht daarop wordt gezet .
Trappen

Gebruik een stok om helpen klimmen en dalen trappen . Als er een vangrail op de trappenhuis pak het met de de hand niet houden van het riet voor extra steun . Bij het klimmen , te beginnen met de de niet-aangedane been. Houd de stok op de grond om de geblesseerde been te ondersteunen als u de klim begint . Beweeg de stok met het geblesseerde been staan ​​als het klimt de trap .

Naar beneden trappen , plaatst de stok naar de volgende stap voor het aangedane been . Hierdoor blijft het gewicht van de geblesseerde been en dwingt je om je gewicht te ondersteunen met behulp van uw arm .