? Je lichaam is een ongelooflijk efficiënte machine die voortdurend aanpast zijn uitgangen aan de eisen van zijn omgeving passen . Het plaatsen van uw lichaam onder stress , of psychologische of fysiologische , zal uiteraard leiden tot een opleving in de afgifte van voedingstoffen en algemene paraatheid , aangezien het lichaam duiten zelf om potentieel te vechten voor je leven . Een van de belangrijkste subsystemen van het lichaam, zodat getroffen is de hartslag , en een van de belangrijkste prikkels die de hartslag is oefening. Hartslag

algemeen , uw hartslag is niets meer dan het aantal keren dat uw hart moet kloppen per minuut met succes bloed rond te pompen door het hele lichaam . Begrijp dat je hart is net zo goed een spier zoals je biceps - het kan worden getraind en geconditioneerd om sterker te worden of het kan worden toegestaan ​​om te groeien zwak en atrofie . Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de gezondheid van het hart bevorderen , als oefening dwingt het hart om harder te werken dan normaal.
Oefening en hartslag

Bij gepresenteerd met een trainingsprikkel (of zelfs de gedachte aan een trainingsprikkel ) , zal uw hartslag vanzelf beginnen te verhogen . Dit is het lichaam weg te bereiden voor een stressvolle situatie waarin haar voortbestaan ​​zou worden getornd . Begrijp dat je lichaam niet kan maken tussen lopen rond een track en loopt van een hongerige leeuw - . Beide situaties even verdient een snelle toename van de hartfrequentie te bereiden op " overleven " de ontmoeting

Toenemende Nutrient Delivery

de reden waarom je hart nodig heeft om sneller te kloppen als de fysieke eisen op het lichaam stijging heeft te maken met het concept van de toereikendheid . In het algemeen , je lichaam wil alleen de minimale hoeveelheid werk uitvoeren om een ​​taak te voltooien . Bij het zitten rond televisie kijken , doe uw organen en weefsels niet vereist dat veel zuurstof te blijven functioneren . Zo zal je hart langzaam kloppen , het behoud van de sterkte . Integendeel, tijdens het sporten, je lichaam vergt veel meer zuurstof naar je lichaam bewegen op snel tempo - . Waardoor uw hart te versnellen om de eisen te voldoen
Regelmatige lichaamsbeweging en hartslag

Als je om consequent dragen van een hartslagmeter tijdens het sporten , zou je merken dat , na verloop van tijd , uw gemiddelde hartslag tijdens de oefening zal afnemen . Dit is te wijten aan het principe van SAID , of specifieke aanpassing aan de opgelegde eisen . Efficiëntie ( en lui ) , zal je lichaam voortdurend op zoek naar de makkelijkste manier om een ​​taak te volbrengen . Als je 'leren' je lichaam dat het vaak nodig zal zijn om de bloedstroom te verhogen als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging, zal uw hart uiteindelijk efficiënter worden bij het ​​volbrengen van de taak bij de hand - . Pompen meer bloed met minder beats

Thermische verhoogt

Een laatste reden die je hartslag verhoogt tijdens het sporten is omdat je kerntemperatuur van het lichaam is ook op de stijging . Als uw lichaam verhoogt de temperatuur , zal uw hartslag dienovereenkomstig te verhogen in de snelheid van uw hartslag . Net als de hartslag stijgt van een toegenomen vraag naar zuurstof , zal dit effect ook worden gecompenseerd na verloop van tijd , als je lichaam wordt meer gewend aan die bij een hogere temperatuur .