Als je ooit last van een niersteen , zou je waarschijnlijk alles doen om te voorkomen dat een andere. Helaas zullen de meeste mensen die gevoelig zijn voor nierstenen ze meer dan een keer te ontwikkelen. Je hoeft niet om jezelf neer te leggen dat , dat wel. Een paar eenvoudige veranderingen in uw dieet kan het risico op nierstenen te verminderen . Identificatie

Nierstenen zijn afzettingen die vorm in de nieren als kristallen uit de urine gescheiden en beginnen op te bouwen . De meest voorkomende combinatie voor deze kristallen zijn calcium en oxalaat of fosfaat . Soms zijn de deposito's zijn erg klein en worden uit het lichaam gespoeld zonder voorafgaande kennisgeving . Andere tijden, hun passage uit de nieren via de urinewegen veroorzaakt extreme pijn .

Zolang de stenen blijven in de nieren , zijn ze meestal onopgemerkt. Zodra ze beginnen te bewegen, krijg je een scherpe pijn in de onderrug of de zijkant , soms gepaard met misselijkheid of braken voelen . Met grotere stenen , kunt u beginnen om het bloed in uw urine . De meeste stenen zullen uiteindelijk overgaan met voldoende vochtinname , maar enkele zeer grote of lastige stenen kan een operatie noodzakelijk .
Theorieën /
Speculatie

Er zijn chemische stoffen in de urine , dat moet houden nierstenen vorming van , maar voor sommige mensen , ze niet werken . Deze tendens lijkt erfelijk te zijn . Als je een familiegeschiedenis van nierstenen , ben je waarschijnlijk om ze zelf te krijgen . Zij hebben ook de neiging vaker voor te komen bij mannen dan bij vrouwen en bij blanken dan bij Afro-Amerikanen . Met ingang van 2009 zijn er meer nierstenen gezien in de afgelopen 20 jaar dan eerder geweest, hoewel de artsen weten niet waarom .
Preventie /Solution

Er zijn geen voedingsmiddelen die een niersteen zal veroorzaken bij iemand die anders niet zouden ontwikkelen een, maar er zijn voedingsmiddelen die lijken bij te dragen aan hun ontwikkeling bij mensen die al gevoelig zijn voor hen. Als je een niersteen hebt gehad , is het zinvol om aandacht te besteden aan uw dieet .

Het belangrijkste wat je voor jezelf kunt doen is om veel water te drinken . Water spoelt kristallen uit de nieren voordat ze groot genoeg zijn om een probleem te laten groeien . Zorg ervoor om te drinken acht 8 - oz . glazen water per dag .

Artsen gebruikt om mensen gevoelig zijn voor nierstenen om hun inname van calcium verminderen vertellen , maar vanaf 2009 is deze positie omgekeerd . Calcium helpt neutraliseren het oxalaat in andere voedingsmiddelen en daadwerkelijk vermindert het risico op het ontwikkelen van stenen. Dit geldt niet met calciumsupplementen , dat wel.
Soorten

Er zijn verschillende specifieke soorten voedsel dat je zou moeten overwegen het verhogen of verlagen in uw dieet te verminderen uw risico op het ontwikkelen van meer nierstenen .

Je moet de consumptie van voedingsmiddelen met oxalaat verminderen . Spinazie een groot oxalaat producent en moet worden vermeden . Andere vormen van oxalaat voedingsmiddelen zijn bonen , bieten , pinda's, groene paprika's, cacaoproducten , thee , frisdrank , te veel vlees en te veel zout .

Beschouw het verhogen van uw inname van calcium voedingsmiddelen , maar vergeet niet dat calciumsupplementen moet worden vermeden . Krijgen calcium via melk , yoghurt of calcium verrijkt sinaasappelsap . Ook proberen om magnesium te verhogen in uw dieet , evenals kalium en vitamine B6 .
Overwegingen

Als je worstelt met het maken van aanpassingen aan uw dieet , bedenk dan dat het verhogen van uw inname van water is de belangrijkste verandering die je kunt maken om toekomstige nierstenen te voorkomen . Je moet het drinken van voldoende water om twee liter urine te produceren in een periode van 24 uur . Na het eten van voedsel dat je weet kunnen problemen veroorzaken , het verhogen van uw inname van water verder te spoelen van uw systeem . Je weet dat je genoeg water drinkt als uw urine is steeds duidelijk.