Onttrekking een verslavende stof legt een druk op je lichamelijke en geestelijke welzijn. Het hebben van een lijst met tips om te verwijzen naar bij het omgaan met deze symptomen is uiterst nuttig . Waarin elementen van zelfzorg in uw lijst speelt een grote rol in het krijgen door ontwenningsverschijnselen . Het hebben van een steunregeling tijdens het terugtrekken van stress helpt je om met de symptomen. Slaap

Voldoende slaap een belangrijk element in het omgaan met ontwenningsverschijnselen kunnen zijn. Het lichaam heeft tijd nodig om de verslavende stof uit je systeem te krijgen. Het geven van uw lichaam extra rust zal laten doen. Het toestaan ​​van jezelf meer slaap nodig hebben dan je zou tijdens normale omstandigheden kunt u extra goed voor jezelf te nemen tijdens deze moeilijke tijd .
Afleiding door Oefening

Yoga , klimmen op een sportschool of hardlopen in het park zijn alle afleidingen via oefening . Dit zijn oefeningen die je kunt doen met een groep of alleen, afhankelijk van wat je voelt dat je nodig hebt op het moment dat de symptomen zich te vestigen binnen Lichamelijke activiteit kan een adedict om uit de hersenen en geven het lichaam iets anders te richten op andere dan de verslavende stof het hunkert wanneer ontwenningsverschijnselen kick inch
Oefenen zelfzorg

Zelfzorg is vooral belangrijk bij de behandeling van ontwenningsverschijnselen . Goed eten , inchecken met een sponsor als het nodig was , zacht uit te oefenen en voldoende slaap zijn allemaal belangrijke elementen van zelfzorg . Dit soort van zelf - zorg zal de lichamelijke en geestelijke gevolgen van ontwenningsverschijnselen te verlichten . Een ander element van zelfzorg is om jezelf niet fysiek en mentaal te duwen tijdens het terugtrekken nood.
Medisch Toezicht

Wordt onder medisch toezicht , terwijl er door terugtrekking is een veilige manier om gaan met de symptomen . Artsen en begeleiders in een medische omgeving kan helpen de patiënt veilig te werken door middel van de fysieke en emotionele problemen die komen met herroeping van een verslavende stof .