Syndroom X , ook wel bekend als metabool syndroom X , insulineresistentie syndroom en het syndroom van Reaven 's , is naar schatting tot 25 procent van de Amerikaanse bevolking - met kinderen nu worden gediagnosticeerd in epidemische proporties . Fysieke recreatie is grotendeels vervangen door televisie en computer games, en de sedentaire , fast food levensstijl van de meeste Amerikaanse kinderen (en volwassenen ) begint zijn tol te eisen . Hoe worden kinderen in gevaar ?

Gemiddeld Amerikanen consumeren bijna £ 200 . suiker per jaar . De meeste daarvan is afkomstig van frisdranken, waarvan 12 tl bevatten . suiker voor elke 16 oz . kan. Terwijl calorieverbruik is gestegen, lichamelijke activiteit is aan het afnemen. Onderzoek wijst uit dat het gemiddelde kind brengt zes uur per dag achter een tv of computer . Het gevolg van deze trend is nu duidelijk . Hoewel de complexe mechanismen zijn nog onbekend , Syndroom X is het meest voor bij de obese . Huidige schattingen noemen dat meer dan 34 procent van de Amerikanen zwaarlijvig zijn , en dat Syndroom X beïnvloedt bijna 50 procent van een groeiend aantal ernstig obese kinderen .
Wat is het Syndroom van X ?

Insuline , een vitale menselijke hormoon dat door de alvleesklier om de bloedsuikerspiegel in het lichaam te reguleren , is onze beste verdediging tegen de toxiciteit suiker 's . Bij normaal functioneren , een van de rollen van insuline is om verhoogde bloedsuikerspiegel te beheersen door eerst op te slaan in de lever en spieren als glycogeen voor directe energie , dan in verzadigd vet als reserve . Met Syndroom X , normale hoeveelheden insuline desondanks de juiste insuline respons uit vet , spier-en levercellen , zodat de alvleesklier meer insuline . Teveel aan zowel glucose en insuline in het lichaam kan leiden tot hypertensie , obesitas , type 2 diabetes en cardiovasculaire ziekte . Een onbalans van insuline kan ook gooien andere essentiële hormonen uit balans , die ingrijpende gevolgen voor de ontwikkeling van jonge lichamen kunnen hebben .
Wat zijn de symptomen ?

terwijl levensstijl wordt beschouwd als de grootste bijdrage , onderzoek geeft ook aan dat syndroom X komt het meest voor bij kinderen met een familiegeschiedenis van diabetes type 2 in een eerste of tweede generatie relatief en van specifieke etnische afkomst : Native American , Afro-Amerikaanse , Latino , Aziatische Amerikaanse of Pacific Islander . Een van de meest duidelijke symptomen geassocieerd met insulineresistentie zijn extreme vermoeidheid , acne , suiker en koolhydraten hunkeren , en moeite met het verliezen van overgewicht . Bij meisjes kan Syndroom X zich manifesteren als PCOS ( polycysteus ovarium syndroom ) en het vroege begin van de puberteit , die soms optreedt zo jong als 7 tot 8 jaar. Een andere indicatie kan acanthosis nigricans --- fluweelachtig pleister van de huid in een hoge wrijving gebied van het lichaam vaak gezien bij kinderen die zwaarlijvig zijn. Zuigelingen voortijdig en /of op een laag geboortegewicht met een snelle winst in het eerste jaar geboren moet ook nauwlettend worden gevolgd .
Is er een remedie ?

Onderzoekers zijn nog steeds verkennen Syndroom X , maar de primaire formule voor het bestrijden van deze voorloper van levensbedreigende ziekten is vrij duidelijk : gezonde eetgewoonten in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging . Kinderen hebben van nature rijk aan grondstoffen van energie voor een reden: om deel te nemen aan activiteiten die sterke, gezonde geest en lichaam te ontwikkelen. Leven lang gewoonten zijn vaak gevormd in deze vroege jaren - en heel eenvoudig, moet opgroeiende kinderen meer tijd betrokken zijn bij fysieke activiteiten besteden dan zittend voor hun tv's en computerschermen . In de meeste gevallen , het regelen van de groeiende epidemie van Syndroom X bij kinderen kan beginnen met het scheppen van betere grenzen en eetgewoonten voor hen en voor onszelf .
Oprichting van een gezondere levensstijl

1 . Energie creëert energie , en de beste manier om traagheid vechten ( en calorieën te verbranden ) is om te beginnen met bewegen . Als het mooi weer is , en uw kind is oud genoeg , laat haar lopen of rijden hun fiets naar school of vrienden thuis als ze kan.

2 . Monitor en stel grenzen voor TV-kijken en computer tijd . Frisse lucht en beweging , zowel voor het lichaam en de verbeelding , zijn essentieel voor een gezonde ontwikkeling van het kind .

3 . Snacken in de voorkant van de TV kan een verslavende gewoonte. Als de impuls te sterk om weerstand te beperken snacks vruchten en groenten . Wortelen, sugar snaps , bosbessen, bleekselderij en edemame ( sojabonen ) zijn goede keuzes en leuk om te eten .

4 . Bezuinigen op frisdranken , suikerhoudende vruchtendranken en drink meer water . Niet alleen is het effectiever in het voldoen dorst , maar het spoelt het systeem van verslavende toxines en is over het algemeen minder duur .