Bepalen welke aanvulling op te nemen voor de enkels hangt grotendeels af van wat de oorzaak is je enkel te zwellen . Wat werkt voor een sportblessure niet zou werken voor veneuze insufficiëntie , bijvoorbeeld. Als je enkel zwelling is te wijten aan een medische aandoening zoals diabetes , kunnen supplementen interfereren met de andere medicijnen die u gebruikt . Wees voorzichtig bij het kiezen van een behandeling om geneesmiddel interactie problemen te voorkomen . RICE

Als je gezwollen enkels is vanwege een blessure , zoals te draaien of overmatig gebruik van het, RICE --- rust, ijs , compressie en elevatie --- is de weg te gaan . Solliciteer ijs om uw gezwollen enkel gedurende 20 minuten , 4-8 keer per dag . Als u gebruik maakt van een gel pack, toe te passen voor slechts 10 minuten . Zorg ervoor dat het ijs te wikkelen in een handdoek tot weefselschade van de kou te voorkomen. Verhoog je enkel 12 centimeter boven je hart met kussens of kussens .
Muisdoorn

Volgens de Virginia Hospital Center , klinische studies tonen aan dat bezem het kruid slager kan aanzienlijk been afname zwelling bij chronische veneuze insufficiëntie , een aandoening die optreedt wanneer de kleppen in de benen falen en veroorzaken bloed te bundelen in de onderbenen , waardoor enkels gezwollen . U kunt de therapeutische dosis tweemaal per dag te bereiken met 36 tot 37,5 mg slager bezem . Er zijn geen nadelige gevolgen opgemerkt in klinische studies , maar doseringen voor kinderen , zwangere of zogende vrouwen en mensen met een leverziekte zijn niet vastgesteld .
Oligomere proanthocyanidinen ( OPC's ) op Twitter

Oligomere proanthocyanidinen ( OPC's ) zijn te vinden in den bast extract en druivenpitten extract . Beide zijn gevonden aan zwelling, inflammatie , been zwaarte en pijn bij chronische veneuze insufficiëntie verminderen , volgens de Virginia Hospital Center . OPC's worden ook gebruikt om te voorkomen dat de vorming van bloedstolsels tijdens lange ritten vliegtuig . Ze helpen de zwelling te verminderen , veroorzaakt door het premenstrueel syndroom en spataderen . Heeft deze supplementen niet nemen zonder het advies van een arts als u bloedverdunners of aspirine . De therapeutische dosis is 150-300 mg per dag .
Gotu Kola

Gotu kola voorbereidingen , lang gebruikt door de beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde en op grote schaal beschikbaar in de Verenigde Staten , hebben gebruikt om veneuze insufficiëntie en spataderen . De therapeutische dosis is 120 mg per dag , maar het kruid worden genomen vier weken effectief. De enige bijwerking is incidenteel huiduitslag . Doseringen zijn niet vastgesteld voor jonge kinderen of mensen die lijden aan een ernstige lever-of nierziekte .