SAD is een acroniem voor Seasonal Affective Disorder . Het wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht . Symptomen kunnen zijn: gewichtstoename, slapeloosheid , een verandering in de seksuele drang en vermoeidheid . Ongeveer 5 procent van de volwassenen ervaren SAD , volgens de website MedicineNet . Lichttherapie
In lichttherapie , speciaal ontworpen verlichting maken de effecten van zonlicht .

SAD kan worden behandeld met lichttherapie , waarmee je lichaam blootstelt aan het licht ontbreekt als gevolg van de verandering in de seizoenen . Lichttherapie , of fototherapie , houdt zittend voor een lichtbak of het dragen van een lichte vizier , meestal voor ongeveer 30 minuten per dag . Een dageraad simulator is een apparaat dat wordt geactiveerd door een timer , overstromingen uw kamer met toenemende helderheid die een natuurlijke zonsopgang nabootst.
Bijwerkingen van Lichttherapie

Er zijn weinig bijwerkingen geassocieerd met lichttherapie . U kan hoofdpijn , vermoeide ogen , vermoeidheid en slaapproblemen ervaren.
Versoepeling SAD symptomen
Outdoor oefening kan de symptomen van SAD te verlichten .

Maak tijd voor buiten activiteiten . Oefening helpt verminderen stress en depressie en zelfs kleine hoeveelheden zonlicht kan helpen . Regel uw woon-en werkgebieden , zodat u meer tijd in de buurt van een raam te brengen . Neem een tropische vakantie , zodat u uw dag kunt doorbrengen koesteren in de zon.
Andere overwegingen
Praat met uw arts over uw symptomen .

Praat met uw arts als u symptomen van Seasonal Affective Disorder . Hij kan medicijnen of begeleiding te bestellen om te worden gebruikt samen met lichttherapie .