Wat gas problemen heb je het - winderigheid , boeren of opgeblazen gevoel - het is waarschijnlijk onaangenaam en pijnlijk . Gas problemen worden vaak veroorzaakt door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken . Met een paar veranderingen in levensstijl , kunt u deze problemen te elimineren . Vermijd Excess Luchtverbruik

Sommige mensen slikken lucht dwangmatig . Anderen slikken overtollige lucht door het gebruik van rietjes , blikjes of flessen , het eten van souffle , slagroom , ijs en omeletten , kauwgom of het drinken van koolzuurhoudende dranken . Om boeren te beteugelen, vermijd de voedingsmiddelen en producten bekend om overtollige lucht verbruik veroorzaken . Kauw je eten goed , met je mond dicht , alvorens door te slikken en leren om je slikken reflexen controleren wanneer u niet eten of drinken.
Vermijd voedsel dat Gas
< p Oorzaak > Voedingsmiddelen die bovenste spijsverteringsstelsel gas te produceren , zoals slaolie , margarine en zure room , zijn gekoppeld aan chronische oprispingen. Zuivelproducten , bonen , kool , broccoli , spruitjes , uien , bloemkool , volkoren bloem , radijs , bananen , abrikozen en pretzels is bekend dat ze winderigheid veroorzaken . Als u een probleem opmerkt na het eten van deze voedingsmiddelen , probeer dan een kleiner deel de volgende keer.
Neem een ​​supplement

Als u niet wilt opgeven uw favoriete voedingsmiddelen , probeer dan een supplement om overtollig gas te elimineren . Kooltjes , die gas absorberen , zijn nuttig in het voorkomen van winderigheid. Over-the -counter pillen die simethicone bevatten verlichten gas door het voorkomen van gasbellen in de maag en darmen .