beenkrampen zijn gewoon spierspasmen die overal kan plaatsvinden binnen de been. Enige ervaring kramp in de benen tijdens de dag , terwijl anderen de neiging om alleen hen te krijgen 's nachts . Krampen in de benen kan heel ongemakkelijk en zelfs pijnlijk , waardoor het moeilijk voor degenen die ze 's nachts goed te rusten . Vitaminen en mineralen tekorten

beenkrampen worden meestal veroorzaakt door een gebrek aan vitamine E , magnesium en calcium in het bloed . Vitamine supplementen kunnen helpen oplossen van dit probleem
Uitdroging

goede hydratatie is noodzakelijk voor de spierfunctie . Als je uitgedroogd bent , kan je spieren niet samentrekken en correct te ontspannen, wat vaak leidt tot krampen in de benen .
Overbelasting

Sommige mensen krijgen beenkrampen wanneer zij uitoefenen of lopen te veel . Overbelasting is een veel voorkomende oorzaak van krampen die optreden tijdens de dag .
Slechte doorbloeding

Beenkrampen vaak voorkomen bij oudere mensen als gevolg van een slechte bloedsomloop . Gele teennagels , koude voeten , en een verminderde puls in de enkels zijn voorkomende symptomen van problemen met de bloedsomloop .
Medische aandoeningen

beenkrampen worden vaak gezien bij mensen die lijden aan bloedarmoede en schildklieraandoeningen . Het behandelen van de reeds bestaande toestand is de enige remedie .