perimenopauze ( premenopause ) is de periode van ongeveer twee tot acht jaar die het lichaam besteedt voorbereiding op de omschakeling in de menopauze . Als het vermogen van een vrouw om te reproduceren wind naar beneden , kan haar oestrogeen en progesteron niveaus fluctueren. De leeftijd dat perimenopauze begint varieert , maar het begint meestal op een bepaald punt in de jaren '40 van een vrouw. Tekenen

overgangsklachten kan zwak om heel duidelijk te zijn . Symptomen kunnen zijn opvliegers , slaapproblemen en onregelmatige periodes die langer of korter in duur kan zijn. Menstruatie kan zwaarder zijn dan normaal of weinig zijn en er minder of meer dagen tussen periodes .
Emotionele en fysieke symptomen

Stemmingswisselingen komen vaak voor tijdens de perimenopauze , met sommige vrouwen hebben moeite met concentreren en verward voelen . Zoals oestrogeen niveaus afnemen , kan vaginale droogheid optreden en kan een vrouw meer kans op vaginale en urineweginfecties zijn. Het risico van osteoporose toeneemt , waardoor vrouwen kwetsbaarder botverlies . Een daling van oestrogeen kan ook verhoging van LDL "slechte" cholesterol , terwijl het HDL "goede" cholesterol omlaag gaan . Dunner hoofdhaar en een toename van gezichtsbeharing zijn ook mogelijk .
Diagnose

Sinds perimenopauze is een langzame maar gestage overgang , is er geen definitieve test of symptoom dat een absolute diagnose kan maken . Een arts zal overwegen leeftijd , symptomen en lichaam verandert , evenals de geschiedenis van de menstruatie van een vrouw. In sommige gevallen kan artsen hormoonspiegels testen . Met uitzondering onderzoeken schildklierfunctie , hormoon tests zijn niet bruikbaar voor het diagnosticeren perimenopause .
Behandeling

Orale contraceptiva worden vaak beschouwd als de meest bruikbare hormonale therapie voor perimenopauze ongeacht of ze worden gebruikt voor anticonceptie . Progestageen therapie kan helpen periodes regelmatig te houden . Een spiraaltje ( spiraaltje ) dat progestageen bevat, kan bieden ook verlichting van zware menstruatie bloeden .
Diet & Exercise

Tijdens de perimenopauze is het belangrijk om een dieet rijk aan fruit consumeren , groenten en volle granen . Vanwege de verhoogde kwetsbaarheid voor osteoporose eet veel voedsel met een hoog calcium ( melk, kaas , yoghurt ) of overwegen om een ​​calciumsupplement . Blijf weg van cafeïne en alcohol omdat ze het ontstaan ​​van opvliegers kan aanzetten . Een minimum van 30 minuten van de oefening de meeste dagen van de week kan een vrouw het gewicht onder controle te helpen , beter slapen , verheffen humeur en botten sterk te houden .