Paniek en menopauze informatie is beschikbaar voor vrouwen die helpen het beheer van het gevoel van angst die kan optreden wanneer hun oestrogeenspiegel afnemen nodig . Angst symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen bestaan ​​uit het ontwikkelen van obsessief-compulsieve stoornis , gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis . Hormonale veranderingen een impact hebben op verschillende van chemische stoffen in de hersenen , waaronder serotonine en dopamine , die beide bekend staan ​​om te helpen reguleren van angst. Betekenis

Symptomen van een paniekaanval kan heel plotseling voordoen en zijn leven veranderen . Kortademigheid , een gevoel van onheil , hartkloppingen , zweten , visuele stoornissen en hoofdpijn zijn allemaal vaak geassocieerd met paniek en angst . Vaak wanneer de aanval begint de vrouw ervaart het kan niet langer richten op de taak bij de hand en in plaats daarvan beweegt haar hele focus op wat er fysiek gebeurt tijdens de paniekaanval . Dit kan drastisch interfereren met dagelijkse activiteiten en haar vermogen om te functioneren .
Oefening

Hoewel er medicijnen die kunnen worden voorgeschreven voor paniek en angst tijdens de menopauze zijn er ook verschillende niet-medicamenteuze methoden die kunnen worden geprobeerd om paniekaanval symptomen te verlichten voordat ze beginnen . Een aanbevolen methode voor het omgaan met paniek tijdens de menopauze is oefening. Uitoefening levert iets te concentreren op andere dan de mogelijkheid van een paniekaanval . Het verhoogt ook endorfines terwijl het helpen van je overtollige energie kwijt . Of het nu gaat wandelen , fietsen, zwemmen , dansen of een andere vorm van lichaamsbeweging , het voordeel van de oefening voor het beheer van angst is de moeite waard.
Massage

Veel vrouwen wenden zich tot massage als een manier om te gaan met de menopauze veroorzaakt paniek en angst . Het krijgen van een goede massage helpt om je geest en je lichaam te ontspannen , zodat stress verlicht. Het is belangrijk om te werken met een erkende masseuse als zij zijn opgeleid om te gaan met problemen van angst en hoe goed masseren het weg.
Voeding

Ervoor zorgen dat je eet voedzaam voedsel , genoeg rust en de zorg voor uw gezondheid kan ook helpen verlichten angst. Gebrek aan slaap kan leiden tot angst toenemen , waardoor een gebrek aan vermogen om te slapen kan maken . Probeer naar bed te gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht , en indien nodig play ontspannen achtergrondgeluiden om u te helpen in slaap te vallen en om te blijven slapen .
Waarschuwing

symptomen van een paniekaanval kan ook gelijkwaardig aan een hartaanval of een andere ernstige aandoening. Het is belangrijk om de symptomen geëvalueerd door een opgeleide medische professional om te bepalen of er een onderliggende medische aandoening ontwikkelt symptomen . Zodra wordt vastgesteld dat je met paniekaanvallen , kunnen u en uw arts kiezen voor een cursus van de behandeling en de actie voor u om bij een aanval begint te nemen .