Kaliumspiegels zijn de meest cruciale elektrolyt evenwicht binnen het lichaam te onderhouden . Te veel of te weinig kalium kan leiden tot ernstige medische aandoeningen , zelfs de dood . Met een beetje aandacht voor uw fysieke welzijn , kan kalium onevenwichtigheden snel worden gevangen voordat ernstige medische zorg is noodzakelijk. Betekenis

Het lichaam van de delicate balans van de elektrolyt kalium is noodzakelijk voor een goede gezondheid . Te veel kalium heeft het potentieel om spiercontracties , waaronder het hart , wat kan leiden tot de dood. Te weinig kalium leidt tot spierzwakte , veroorzaakt ook een onregelmatige hartslag .
Functie

belangrijkste functies Kalium omvatten regulering van de hartslag , vochtbalans , spier-en zenuwgeleiding en de omzetting van bloed glucose in de spier brandstof glycogeen . Een van de eerste tekenen van een laag kaliumgehalte ( hypokaliëmie ) is spierzwakte en vermoeidheid . Het eerste teken van teveel kalium ( hyperkalelmia ) , die de meest voorkomende aandoening is spierkramp . Mentale status veranderingen zijn ook een gemeenschappelijke manifestatie van een laag kaliumgehalte .
Overwegingen

Kaliumspiegels zijn omgekeerd aan natrium in elektrolyt evenwicht van het lichaam . Vaak zijn laag kaliumgehalte veroorzaakt door overmatige inname van natrium . Mensen die zeer actief zijn kan het nodig vinden om hun kalium stijgen wanneer deze elektrolyt wordt uitgescheiden in het zweet . Braken en diarree ook resulteren in een laag kaliumgehalte en eventuele langdurige episodes , meer dan twee dagen , moet worden gecontroleerd door een arts .
Preventie /Solution

Het is mogelijk om kalium te verhogen met supplementen , verkrijgbaar bij drug of de gezondheid - food winkels , maar ook als voedsel bronnen . Bananen , lima bonen , avocado's en aardappelen behoren tot de hoogste - kalium -bevattende voedingsmiddelen . Sommige populaire merken van yoghurt zijn nu ook verrijkt met kalium . Een paar keer per week het toevoegen van deze aan het dieet kan helpen om de juiste kaliumgehalte in het lichaam te handhaven .
Waarschuwing

ernstige onevenwichtigheden kalium moet worden behandeld door een medische professional . Raadpleeg uw arts als u een acute spierzwakte die niet verdwijnen met rust of onregelmatige hartslag (al snel of langzaam ) , langdurige misselijkheid en braken of acute psychische - status verandert ontwikkelen. Dit zijn allemaal tekenen van een kalium onbalans en moet onmiddellijk worden behandeld .