Kalium is een elektrolyt het menselijk lichaam nodig heeft om elektrische functies die de stofwisseling en het cardiovasculaire en het zenuwstelsel te reguleren voeren . Het mineraal is ook belangrijk omdat het houdt zuur - base niveaus van het lichaam evenwicht . Kalium tekort kan het goed functioneren van organen , spieren en cellen verstoren . Er zijn verschillende oorzaken voor het tekort . Slechte voeding

Een dieet arm aan kalium kan bijdragen tot een tekort in je lichaam. Langdurige periodes van laag kaliumgehalte in uw dieet kan hypokaliëmie creëren , een aandoening waarbij ondanks wat je eet , het lichaam niet in staat om noodzakelijke dagelijkse kalium op peil te houden . De aandoening kan vermoeidheid , geheugenverlies , angst en slapeloosheid veroorzaken . De meeste natuurlijke voedingsmiddelen bevatten zelfs een kleine hoeveelheid kalium ; Bepaalde voedingsmiddelen zoals fruit , groenten , melk en wat vlees hebben hoge percentages van het mineraal . Gegeten in balans , deze voedingsmiddelen voorkomen kaliumgehalte dat deze te laag of te hoog . Hypokaliëmie en andere gezondheidsproblemen in verband met tekort aan kalium te voorkomen , eet een evenwichtig dieet rijk aan vis , met name zalm , kabeljauw en platvis . Sojaproducten , broccoli , tomaten , bananen , abrikozen en yoghurt zijn ook uitstekend eten nietjes die tekort aan kalium te voorkomen . Het nuttigen van veel zoethout en pruimtabak dat glycyrrhetinezuur bevat kan interfereren met het vermogen van het lichaam om kalium te absorberen .
Diuretica en Diarree

plaspillen of diuretica spoelen kalium uit cellen . Het consumeren van diuretica wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van hypokaliëmie zijn. Als u plaspillen , in overleg met uw arts om uw bloed gecontroleerd om ervoor te zorgen dat uw kaliumspiegels niet te laag zijn gedaald . Diarree elimineert kalium en andere vitaminen en mineralen uit het lichaam dat is een reden dat mensen zich traag en vermoeid , terwijl ze de aandoening hebben . Het gebruik van laxeermiddelen kan ook kalium te verlagen.
Kidney Diseases

- nier ziekten zoals Liddle , Bartter en Cushing syndromen verzwakken vermogen van het lichaam om voldoende kalium handhaven levels . De ziekten zijn meestal het gevolg van genetica en beginnen vaak tijdens de kindertijd . Bloedonderzoek en nieren biopten kan de ziekte bekend te maken. Als u nierfalen hebben ervaren en bij de dialyse , moet u uw arts
Medication
raadplegen voordat het verhogen van uw inname van kalium als hoog kaliumgehalte kan een negatieve invloed hebben op de nieren .

Naast diuretica , die soms worden gebruikt om hypertensie of hoge bloeddruk , medicijnen zoals thiazide , natrium penicilline , corticosteroïden en bijnier hormonen kunnen interfereren met het vermogen van het lichaam om kalium te absorberen . Ionuitwisselingsharsen kunnen medicijnen vaak gebruikt om cholesterol en insuline te verlagen , ook leiden tot tekort aan kalium .
Overwegingen

Imbalanced kaliumgehalte kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Eetstoornissen zoals anorexia nervosa en boulimia kracht vitaminen en mineralen uit het lichaam en kan bijdragen aan tekort aan kalium . Overmatige lichaamsbeweging in de buitenlucht , met name tijdens de heetste momenten van de dag , zorgt ervoor dat je zweten . Gecombineerd , de twee maken het moeilijk voor je lichaam om gezond kalium op peil te houden . Om het verlies tegen te gaan , overweeg dan het uitoefenen binnen of tijdens de vroege ochtend of avond uren , en drink veel vocht dat vitaminen en mineralen bevatten .