beenkrampen kan zeker verstoren je leven , niet alleen tijdens de wakkere uren , maar vooral de kwaliteit van je slaap als je kramp in de benen 's nachts komen . Hoewel de oorzaken van beenkrampen zijn talrijk en verschillen van individu tot individu, zijn er manieren om te helpen zich te ontdoen van hen. Oorzaken

Soms krampen in de benen kan een gevolg zijn van een tekort aan bepaalde mineralen of enzymen in je lichaam. Ze kunnen ook komen als gevolg van de oefening zonder de juiste stretching . Sommige mensen lijden met krampen in de benen voor de jaren voordat ze een oplossing die werkt voor hen te vinden . Om wat voor reden , vrouwen zijn meer vatbaar voor krampen in de benen dan mannen . Sommige medicijnen , zoals statines en diuretica kan krampen veroorzaken .
Common Cures

aanvullen van uw dieet met calcium , kalium en magnesium kan de oplossing voor u zijn . Vele malen , zijn de krampen in de benen veroorzaakt door uitdroging . Zorg ervoor dat u veel water te drinken . Gebruik een verwarmingselement zodra het been begint te kramp . Sokken naar bed. Probeer afwisselend een verwarmingselement met een ijszak . Strek je benen en voeten in de avond. Sommige artsen zullen een spierverslapper voorschrijven als de krampen optreden nightly .
Soms Behandelingen

drinken van tonic water in de avond kan helpen . U kunt ook proberen het mengen van 2 el . honing met 2 el . azijn in warm water en drinken in de avond. Electrolytenvervanging drank , zoals Gatorade , kan helpen .