Vette lever is een aandoening die optreedt wanneer vet zich opstapelt in je lever . Voor sommige mensen kan overmatig alcoholgebruik leiden tot een vette lever , maar ook komt soms in niet-drinkers . Meestal mensen zijn onbewust zij een leververvetting aangezien er weinig of geen symptomen, maar het kan lever littekens. Hoewel er geen medische behandelingen voor de aandoening, zijn er natuurlijke manieren voor u om uzelf en uw lever te genezen . Veranderingen in levensstijl

eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen helpen niet alleen genezen vervetting van de lever , maar ook het verbeteren van uw algehele kwaliteit van leven . Afvallen is een belangrijke manier om te bezuinigen de hoeveelheid vetcellen die zich in je lichaam. Een manier om gewicht te verliezen is zorg ervoor dat je regelmatig bewegen . Volgens de Mayo Clinic , kan 30 minuten lichaamsbeweging per dag helpen gewicht , zelfs lichte oefeningen , zoals zwemmen verliezen , wandelen of fietsen. Als u een diabeticus , de controle van uw bloedsuikerspiegel kan ook helpen genezen vette leverziekte.
Dieet

Dieetveranderingen zijn een andere belangrijke manier om te vechten tegen vette leverziekte. Het is belangrijk om niet te nemen aan iets dat stress op je lever zoals alcohol en drugs . In termen van eten , zorg ervoor dat je veel groenten en fruit te eten en vermijd voedsel vol met verzadigde vetten . Andere belangrijke dingen op te nemen zijn voedingsmiddelen vol met gezonde vetten zoals vis en noten en volle granen zoals bruine rijst en brood gemaakt van volkoren . Het houden van uw cholesterol onder controle is ook belangrijk voor de algehele gezondheid van de lever .
Vitaminen

Volgens de Mayo Clinic, de resultaten van klinische studies het verkennen van het effect van vitaminen op een vette lever kwam terug teleurstellend . Terwijl de antioxidanten in vitaminen theoretisch dient de leverfunctie te helpen en te bezuinigen ontsteking , heeft deze klinische studies niet ondersteunen die theorie . In plaats van te krijgen antioxidanten uit vitamine supplementen , een veiligere manier om ze te krijgen is door het eten van groenten en fruit , zoals donkere bladgroenten en bessen .