Omdat overgewicht en het eten van een ongezonde voeding draagt ​​bij aan een reeks van gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten . Bovendien, een ongezonde levensstijl verhoogt het risico op het ontwikkelen van leververvetting - een aandoening gekenmerkt door de ophoping van vet in de lever . Vette lever kan zich geleidelijk ontwikkelen , en de aandoening veroorzaakt zelden symptomen. Wanneer de symptomen zich voordoen , kan je vermoeidheid of kennisgeving pijn in de bovenste rechterkant van de buik te voelen . Indien onbehandeld , kan vervetting van de lever leiden tot blijvende schade aan de lever . Maar huismiddeltjes of natuurlijke geneeswijzen effectief kan omkeren van de aandoening. Handhaaf gezond lichaamsgewicht

Mensen met overgewicht hebben een hoger risico op het ontwikkelen vette lever . Om uw risico te verlagen, een gezond gewicht handhaven . Praat met uw arts over een ideaal gewicht op basis van uw geslacht en lengte . Vervolgens neemt stappen om te bereiken en houden deze ideale gewicht .
Verminder vetinname

In combinatie met het verliezen van gewicht , uw eetgewoonten te veranderen en een aanzienlijke vermindering van uw inname van vet voedingsmiddelen , high - calorie voedsel en suikers . Kies voor gezonde alternatieven zoals verse groenten en fruit . Andere gezonde keuzes zijn volle granen , noten, vis en low-calorie , suikervrije snacks .
Get Active

Fysieke activiteit of lichaamsbeweging verlaagt bloedtriglyceriden en vermindert lichaamsvet . Op zijn beurt actief kan de ophoping van vet in de lever verminderen en reverse leververvetting . Samen met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging , je gewicht te verliezen, en dit maakt het makkelijker voor u om een gezond gewicht te behouden . Voor de beste resultaten , oefening voor 30 tot 60 minuten 3-5 keer per week .
Beperk gebruik van medicijnen

Overmatig gebruik of het gebruik van bepaalde medicijnen op lange termijn kan veroorzaken schade aan de lever . En als je te maken hebt met een vette lever , kunnen deze medicijnen uw herstel vertragen en leiden tot verdere beschadiging van de lever . Lees de waarschuwingen op recept en niet- voorgeschreven medicijnen, en medicijnen die het risico op leverschade nog vergroten . Praat met uw arts over alternatieve medicijnen .
Vermijd alcohol

overmatige consumptie van alcohol kan bijdragen aan en verergeren de symptomen van leververvetting . Om de ophoping van vet in de lever te verminderen en reverse eventuele schade aan de lever , te elimineren alcohol uit je dieet . Praat met uw arts voordat u verder alcoholgebruik.