Als je ouder wordt , een zekere mate van geheugenverlies is te verwachten ; het is een natuurlijk gevolg van het ouder worden . Echter , op een bepaald punt , de lijn tussen verwachte en onnatuurlijk verlies geheugen kan worden overgestoken , wat resulteert in moeilijkheden het uitvoeren van routinetaken en chronische frustratie als uw vermogen om zich te concentreren op de cruciale details wordt verminderd . Terwijl dieet en supplementen niet kan zorgen voor een volwaardige behandeling voor geheugenverlies , kunnen ze je helpen om natuurlijke geheugenverlies tot een minimum te beperken . Memory Loss

Volgens de American Academy of Family Physicians , als je ouder wordt , zal je hersenen vanzelf beginnen te hersencellen verliezen en de output van belangrijke neurologische chemicaliën , wat kan leiden tot milde geheugenverlies verminderen. De meest typische vorm van het geheugen kunnen worden getroffen door deze neurologische veranderingen is de uitgebreide korte-termijn geheugen - de lijn tussen de korte en lange termijn geheugen . Een voorbeeld van een gemeenschappelijk - geheugen gerelateerde vermogen dat afneemt met de leeftijd is de mogelijkheid om namen van mensen die u onlangs hebt ontmoet herinneren .
Memory Loss Diet Onderzoek

Volgens James Joseph , MD , directeur van de Neuroscience Lab aan de Tufts University , hebben diëten rijk aan antioxidanten is aangetoond dat het een positief effect op de leeftijd gerelateerde daling in het geheugen hebben . Daarnaast heeft onderzoek uitgevoerd aan de Medische Universiteit van Zuid -Carolina een correlatie tussen leeftijd gerelateerde geheugenverlies en diëten die rijk zijn aan cholesterol en verzadigde vetten .
Memory Loss Diet

Gezien het onderzoek , het beste dieet om geheugenverlies te voorkomen zou er een zijn rijk aan fruit en groenten, vooral rijk gekleurde items zoals alle vormen van bessen , sinaasappels , kersen , rode druiven en pruimen . Goede groenten in je geheugen retentie dieet op te nemen omvatten spinazie , broccoli , bieten , uien en spruitjes . Voor een maximaal effect dient deze instroom van groenten en fruit worden in combinatie met een verlaging van de artikelen veel verzadigde ( dierlijke ) vetten zoals rood vlees , samen met het bekijken van je totale inname van cholesterol .
Memory Loss Natural supplementen

Volgens Greg Cole , MD , directeur van het Center Alzheimer aan de Universiteit van Californië , curcumine is een potentiële kruid dat is aangetoond dat het een positief effect op retentie hebben . Dierstudies gepubliceerd in " The Journal of Neuroscience " vastgesteld dat curcumine effectief in het verminderen van de opbouw van het geheugen verminderen van plaque in de hersenen van muizen was . Daarnaast vullen met een B - vitamine complex kan ook helpen.
Andere Memory Loss Supplementen

De Universiteit van Maryland Medical Center adviseert de volgende aanvullingen op geheugenverlies tegen te gaan : ginseng ( Amerikaanse , Aziatische en Siberische ) , carnitine , ginkgo biloba , rozemarijn en groene thee . Terwijl je zeker niet moet al deze verbindingen een deel van uw dagelijkse geheugen - retentie dieet te maken, wilt u misschien een of twee proberen om te zien hoe goed ze invloed hebben op uw specifieke situatie .