Een hernia kan pijn en spierzwakte veroorzaken en chirurgische behandeling vereisen . U kunt uw kans op het ervaren van een te verminderen door het kennen van de verschillende oorzaken en risicofactoren. Hernia

De tussenwervelschijven in je ruggengraat kussen je wervels en fungeren als een schokdemper voor je rug . Een hernia ontstaat wanneer een van hen breuken en slipt niet op zijn plaats , waardoor de druk op de zenuwen in de buurt van je ruggengraat .
Aging

Een risicofactor voor een hernia is leeftijd. Als je ouder wordt, je tussenwervelschijven vocht verliezen en minder flexibel. Dit zorgt ervoor dat ze meer kans op uitpuilen zijn.
Carrière

Als je carrière repeterende inspannende beweging of tillen van zware voorwerpen , heb je meer kans om te ervaren een hernia .
andere risicofactoren

Andere risicofactoren voor een hernia zijn overgewicht , wat extra druk legt op uw wervelkolom . Bovendien kan roken leiden tot uw tussenwervelschijven te verzwakken .
Overwegingen

U kunt helpen verminderen uw risico van een hernia door het verliezen van gewicht en het stoppen met roken . Trainen om uw buik-en rugspieren te versterken, zal een betere ondersteuning van uw wervelkolom . Zorg ervoor dat altijd de juiste tiltechnieken .