Shin splints zijn een pijnlijke aandoening die het onderbeen beïnvloedt. Laterale shin splints pijn veroorzaken aan de buitenzijde van het onderbeen .
Identificatie

Laterale scheenbeenirritatie worden veroorzaakt door trauma en vermoeidheid de spierpezen die hechten aan de botten in het onderste gedeelte van het been ( tibia ) . Terwijl het proberen om het onderbeen te houden en enkel stabiel , kan de spieren plaatsen werking op het onderbeen . Dit kan resulteren in het scheuren van pezen uit de buurt van de tibia .
Overload Verwondingen

Overload verwondingen zoals hardlopen, kan laterale shin splints veroorzaken . De schok en herhaalde kracht van het gewicht - dragende activiteiten zijn vaak de oorzaak van shin splints . Andere oorzaken van laterale shin splints lopen op een oneffen ondergrond , lopen op beton, het verhogen van de trainingsintensiteit te snel , oefenen in oneigenlijk schoeisel en actief bergop of bergaf overdreven .
Biomechanische Oorzaken

biomechanische problemen zoals met vlakke voeten of strakke spieren in het onderste gedeelte van de benen tot de ontwikkeling van laterale shin splints . Andere factoren zijn onder meer actief is op het bal van de voeten , voorovergebogen tijdens het hardlopen, achterover leunend tijdens het lopen en rennen met de tenen naar buiten .
Symptomen

De meest voorkomende symptoom geassocieerd met zijdelings shin splints is pijn aan de buitenkant van het onderste gedeelte van het been . Als shin splints ernstig worden , dan kan het moeilijk en pijnlijk om te lopen en lichaamsbeweging worden.
Behandeling

De behandeling voor laterale shin splints is rust, ijs , compressie en elevatie . Deze vier dingen moeten worden gedaan voor ten minste 48 tot 72 uur na shin splint pijn begint. Raadpleeg een arts als de pijn aanhoudt voorbij dit punt , omdat het nodig kan zijn om een ​​fysiotherapeut voor verdere behandeling te bekijken.