Volgens de Mayo Clinic , kan een ingeklapte long gevolg van een verwonding , longziekte , tijdens of na een medische procedure waarbij de long of zonder duidelijke reden . Leren om goed te ademen , en duidelijk uw luchtwegen , kan helpen voorkomen dat een longcollaps in de toekomst. Symptomen

Patiënten kunnen plotselinge , scherpe pijn op de borst , kortademigheid en een snelle hartslag waarnemen .
Behandeling

Uw arts kan uw toestand als er minder dan 20 procent van de long is ingestort , anders een naald of borst buis kan worden in de ruimte ingevoegd tussen de longen en de borst naar lucht te laten ontsnappen .
middenrif ademhaling Goals

Onze meest efficiënte ademhalingsspier het membraan , is gelegen aan de voet van de longen . Combineren met de buikspieren , het middenrif kunt u diep adem te halen om je longen te wissen , maar longziekten kan het diafragma te houden van efficiënt werken .
Middenrif ademhaling technieken

het doel van middenrif ademhaling is het middenrif sterker te maken en de ademhaling vertragen dus minder werk nodig om te ademen .

liggen comfortabel op je rug op een vlakke ondergrond of op je bed , met beide knieën gebogen en je hoofd comfortabel ondersteund. Als u wilt, kunt u een kussen te gebruiken onder je knieën voor beensteun . Plaats een hand op de borst , en laat de andere kant rust net onder de ribbenkast . Dit stelt u in staat om te controleren hoe je middenrif beweegt als je inademt .

Terwijl je je hand op je borst zo stil als je kunt , langzaam ademen door je neus , zodat je maag duwt tegen je andere hand .

Doorgaan met de hand op je borstkas zo stil mogelijk te houden , draai de buikspieren . Let op de manier waarop de buikspieren vallen naar binnen , als je uitademing met de middenrif ademhaling techniek .
Tuitte Lip Breathing

getuite lippen ademhaling daadwerkelijk zeggenschap kortademigheid door het vertragen van uw ademhaling tempo ; waardoor elke breath you take effectiever . Deze ademhalingstechnieken zijn nuttig tijdens de moeilijkste onderdelen van meer inspannende activiteiten zoals buigen , tillen , of traplopen .

Met je schouder -en nekspieren ontspannen , adem langzaam in door je neus en mentaal tel tot twee , waarbij je je mond gesloten .

Tuit je lippen als je gaat fluiten . Adem langzaam en voorzichtig door getuite lippen , en mentaal tel tot vier .

Oefen deze techniek dagelijks en getuite lippen ademhaling zal binnenkort een gewoonte geworden .
Controlled Hoesten Technieken

hoesten is niet altijd duidelijk overtollig slijm uit de longen , en ongecontroleerde hoesten kan veroorzaken slijm te worden gevangen door een ingestorte luchtweg of spasmen .

zitten in een comfortabele stoel , of de rand van uw bed , rusten beide voeten op de grond . Leunt iets naar voren , vouw je armen over de buik , en langzaam te ademen door je neus.

Uitademen , weer naar voren leunen , op beide armen tegen uw buik. Met een beetje open mond , hoesten scherp twee tot drie keer , met elke hoest die slechts een korte tijd .

Om slijm te voorkomen dat de luchtwegen weer blokkeren , adem in door " snuiven " in een langzame , zachte manier via je neus .

Rust en herhaal.