De eerste stap van de Anonieme Alcoholisten 12 -stappen programma voor herstel vereist dat je toegeven dat je een probleem hebt en dat je niet in staat het op te lossen op uw eigen zijn . Zoals de AA resource website 12 Stap notities , de officiële formulering is: " Wij erkenden dat wij machteloos stonden tegenover onze verslaving --- dat ons leven stuurloos was geworden . " Hoewel het lijkt eenvoudig genoeg , kan deze eerste stap , grotendeels psychologische , soms de meest moeilijk te bereiken . Literatuur

Lezen over een ziekte - zoals alcoholisme - en de verschillende symptomen en gevolgen voor de gezondheid kan mensen helpen beter te begrijpen en in het reine komen met wat ze lijden . In dit opzicht kan literatuur een krachtig hulpmiddel bij het helpen alcoholisch realiseren dat zijn drinken is een fysiologische toestand , en niet een gedrag dat hij kan controleren op eigen . Gelukkig literatuur over het bereiken van de eerste stap en ongeveer aa strategieën voor het begrijpen alcoholisme overvloed , zowel op het internet en de boekenplanken . Een optie is een bezoek aan de Minnesota Paginabeveiliging , dat links naar nuttige artikelen en informatie over boeken over herstel biedt . Er zijn werkbladen om u te helpen beoordelen hoe drink je leven en je relaties heeft beïnvloed .
Zelfdiagnose

Als het lezen over alcoholisme en het invullen van werkbladen je niet helpen bereiken die eerste stap , een alternatieve strategie is fysiek zelfdiagnose . Volgens herstel naslagwerk de AA- organisatie , de AA Big Book , kunt u dit doen door het drinken van een gecontroleerde hoeveelheid alcohol in een gecontroleerde omgeving , zoals een badkamer . Het doel is om jezelf te beperken tot een kleine hoeveelheid alcohol , dan te proberen om abrupt te stoppen . Als u niet in staat zijn om dit te doen , of als je begint te trillen of te tonen andere tekenen van lichamelijke nood , kan de ervaring die u helpen het reine te komen met de ernst van het probleem .
Group vergaderingen

U kunt AA vergaderingen van de steungroep in landelijke gemeenschappen te vinden. Volgens de gezondheid en levensstijl resource website Livestrong , deze bijeenkomsten kunt u openlijk te praten over je ervaringen met het drinken . Ze laten je ook leren over de ervaringen van andere deelnemers . Het krijgen van een nieuw perspectief op alcoholisme op deze manier kan u helpen bereiken dat eerste stap .
Sponsor

Nu het herstel resource website Alcohol 411 noten , een AA- sponsor is een persoon die de 12 stappen heeft voltooid en geeft terug aan de organisatie door te helpen nieuwe leden hun doelen te bereiken . Overleg met een sponsor een -op-een , en leren over zijn eigen ervaringen met - en strategieën voor - het voltooien van de eerste stap , kan een geweldig hulpmiddel voor degenen die worstelen met het zijn
< br . >