Dikke, discomfiting slijm kan het gevolg zijn van hardnekkige infecties van de sinussen of de nasleep van een verkoudheid zijn. Hoe dan ook, sommige zelfhulpmaatregelen uw comfort en snelheid genezing te vergroten . In feite zal de tips die hier worden aangeboden uw sinus gezondheid in het algemeen verbeteren . Wat je
zoutoplossing nodig
Bol spuit
luchtbevochtiger of verdamper
Waterpik met nasale monddouche ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Drink veel water . Dik , langzaam stromende slijm is een signaal om meer water te drinken . De gemeenschappelijke wijsheid is acht glazen water per dag , maar de Mayo Clinic wijst individuele behoeften variëren. Zelfs milde uitdroging, volgens de Mayo Clinic, zorgt ervoor dat je moe voelt . En het leidt zeker tot een verdikking van sinus afscheidingen . Om veilig te zijn , de Mayo Clinic adviseert tussen negen en 13 kopjes dranken per dag . Kopen van 2

vocht toevoegen aan de lucht. Een andere manier om slijm los te maken is om een ​​vaporizer of luchtbevochtiger gebruiken . Vooral in de winter , wanneer verkoudheid en sinus infecties heersen , droge binnenruimtes hitte aanvallen sinussen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , een koele mist luchtbevochtiger of stoom verdamper kan slijm los te maken. Het beste is om water te gebruiken en om zeker te zijn de filters schoon en schimmelvrij .
3

Spoel je sinussen . Een andere , minder bekende benadering van het verlichten aangesloten sinus passages is het sinus irrigatie gebruiken . De Mayo Clinic suggereert een zoutoplossing van ¼ tl. zout tot 2 kopjes van de lichaamstemperatuur water . Met behulp van een bol spuit , knijp de oplossing in elk neusgat , laat het dan terugstromen uit de neusgaten . Dit zal geïrriteerd passages verzachten en kan helpen om te verdunnen en te verwijderen slijm . Als u terugkerende problemen hebt , is het misschien de moeite waard om te investeren in een apparaat zoals een Waterpik of Interplak met een nasaal irrigatie beslag . De pulsaties is aangetoond dat beschadigde neus en sinussen verjongen . Als uw werkplek is bijzonder droog , tote langs een kleine knijpfles van zoutoplossing , verkrijgbaar in de apotheek ( zie bronnen ) .