Onvrijwillige spiertrekkingen is een veel voorkomende overlast, maar het is meestal niet een reden voor alarm . De meeste van de tijd , zal een twitch verdwijnen op zijn eigen. Als u vaak ervaren aanhoudende krampen , ofwel rond je oogleden of in andere spieren , raadpleeg dan uw arts om uit te sluiten van een meer ernstige aandoening . Anders , verban je twitch door het verbeteren van uw dieet, het kappen van cafeïne en het krijgen van wat rust en ontspanning . Instructies
spiertrekkingen
1

Raadpleeg uw arts als u aanhoudende , lastige spiertrekkingen, zoals een twitch dat duurt drie of meer dagen ervaren. Als je begeleidende symptomen , zoals spierzwakte of een verlies van sensatie , zal hij waarschijnlijk tests uitvoeren om uit te sluiten een meer ernstige , onderliggende aandoening . Deze kunnen schade aan de zenuwen , de ziekte van Lou Gehrig of spierdystrofie . Kopen van 2

Praat met uw arts over alle medicijnen en supplementen die u neemt , zoals bepaalde geneesmiddelen kan spiertrekkingen veroorzaken . Deze kunnen oa corticosteroïden , oestrogeen of diuretica

Bespreek 3 uw typische dieet met uw arts of een diëtist ; . Hij kan tests uitvoeren om te controleren op vitamine of mineraal tekorten . Een onvoldoende hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen , zoals magnesium , calcium of vitamine D kan leiden tot spiertrekkingen .

Verminder 4 uw inname van cafeïne of helemaal vermijden . Te veel cafeïne kan ook leiden tot spiertrekkingen .
5

Bezuinigen op uw workouts als u meestal oefenen krachtig . Geef je lichaam een pauze voor een dag of twee en gemak jezelf terug in je trainingsschema langzaam .
6

Praktijk spanningsgradiëntbestrijdingslaag met diepe ademhaling , meditatie of gewoon lekker ontspannen. Stress en angst kunnen ook leiden tot goedaardige spiertrekkingen .
Ooglidcorrectie Twitches
7

Verminder uw stress en uw inname van cafeïne als u last krijgt kleine ooglid samentrekkingen . Deze types van ooglid samentrekkingen meestal snel verdwijnen en je zal waarschijnlijk niet nodig om ze te behandelen.
8

Raadpleeg uw arts als u een type ooglid twitch zogenaamde essentiële blefarospasme , een aandoening ervaren waarin je ogen onvrijwillig sluiten . Soms is je mond of nek kan ook kramp . Uw arts zal waarschijnlijk voorschrijven botuline injecties rond de ogen om de spieren te ontspannen , minder vaak , kan ze ook voorschrijven van een medicijn
9

Raadpleeg uw arts als slechts een kant van je gezicht lijdt aan een ooglid twitch . waarin je mond ook spasmen . Dit heet een hemifaciale spasme . Hulp krijgen van deze twitch met botuline injecties . Sommige patiënten kunnen ook een operatie nodig om de druk op een zenuw wordt uitgeoefend door een slagader , die de aandoening veroorzaakt corrigeren .