Wanneer je lichaam behoudt water , het is een natuurlijk proces reageren op wat je eet en drinkt en je lichaamsbeweging . Het wegwerken van de ingehouden water is een strijd voor sommige mensen , vooral vrouwen . Als vrouwen willen passen in een kleinere outfit , het afstoten van het gewicht van water is noodzakelijk . Hoe meer stappen je neemt, hoe sneller je in staat zal zijn om zich te ontdoen van de ingehouden water in je lichaam . Instructies
1

Drink veel water . Dit klinkt misschien tegen onze intuïtie in , maar water helpt zich te ontdoen van de andere stoffen die er de oorzaak van het vasthouden van water kopen van 2

Stop met het drinken van alcohol , frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken; . Zij toevoegen aan het vasthouden van water < br . >
3

Verminder de hoeveelheid zout in uw dieet . Zout is een belangrijke bijdrage aan uw lichaam het behoud van water . Bewerkte voedingsmiddelen , met name vlees , fast food en magnetronmaaltijden , hebben allemaal zeer hoog zoutgehalte .
4

groenten en fruit toevoegen aan uw dieet om bewerkte voedingsmiddelen te vervangen. Een dieet rijk aan natuurlijke , Whole Foods zal vasthouden van water snel te verminderen .
5

oefenen elke dag . Zorg ervoor dat je het zweet werken als je sport . Dit krijgt ontdoen van het overtollige water en het zout die kunnen bijdragen aan het.