Een high - natriumarm dieet kan ertoe leiden dat uw lichaam om vocht vast te houden . Dit leidt tot een opgeblazen gevoel en zwelling , die kan worden ongemakkelijk op keer. Gelukkig zijn er manieren om te keren of te ontdoen van opgeblazen gevoel in verband met de inname van zout . Daarnaast verliest vocht uit zout kan leiden tot een vermindering van het gewicht als je lichaam spoelt een teveel aan natrium en water . Instructies
1

Drink extra vocht aan natrium uit je lichaam te verwijderen . Het verhogen van uw vochtinname stimuleert urineren , dat is de sleutel tot het verwijderen van extra natrium en verminderen zwelling. Water is het beste, omdat het water niet zout bevatten . Drink minstens acht glazen water per dag . Kopen van 2

Elevate onderlichaam. Als teveel natrium veroorzaakt zwelling in de benen of voeten , prop benen op een kussen dit gebied boven het hart verheven houden . Elevation verhoogt de bloedcirculatie en helpt vochtretentie en zwelling in de onderste ledematen .
3

Neem een ​​over-the -counter diureticum . Nonprescrption diuretica stimuleren urineren en bijdragen tot het verminderen zwelling van zout. Praat met een arts als u andere medicijnen te nemen , of als u een medische aandoening . Neem medicatie als geëtiketteerd.
4

Curb uw inname van natrium en verminderen uw verbruik tot niet meer dan 2300 mg per dag . De minder zout je eet , kan het sneller je lichaam te herstellen en achteruit zwelling .
5

Eet meer fruit en groenten . Kies vruchten met een hoog watergehalte te helpen verdrijven extra water en zich te ontdoen van de zwelling. Opties omvatten watermeloen , komkommer en selderij .
6

Draag loszittende kleding . Bepaalde soorten kleding , zoals panty's , strakke jeans en spandex kan de bloedsomloop verminderen en zwelling.