De meest voorkomende reden iemand zou willen hun hartslag te vertragen is , omdat zij lijden aan hartkloppingen of een race- hart . Bij een hartslag wordt meer dan 100 slagen per minuut , wordt het genoemd tachycardie en geeft problemen . Ventriculaire tachycardie kan dodelijk zijn als niet behandeld door medisch personeel , dus hartkloppingen en tachycardie of moet worden gediagnosticeerd door een arts voordat u probeert huismiddeltjes . Slow Down

Als je hart net begonnen met racen , dit is je lichaam de manier om je te vertellen dat het tijd is om te vertragen . Stoppen met wat je doet , ga zitten, neem diep adem , iets kalm en sereen te visualiseren , en doen wat je kunt om je hartslag omlaag te brengen. Vaak gewoon het nemen van een pauze en neemt een adempauze is alles wat nodig is om het probleem te verhelpen .
Icy Water

In de natuur , zeezoogdieren zoals zeehonden , duik in ijskoude water waardoor hun hartslag automatisch vertragen . Dit is manier van helpen naar de hersenen en het hart te bewaren moeder natuur . Om te profiteren van deze te nemen , vul een bak met ijskoud water en houd je adem en zet je gezicht in het ijskoude water . Soms zal dit automatisch vertragen uw hartslag naar beneden net als met de zeezoogdieren .
Elimineer Stimulerende middelen in uw dieet

Stimulerende middelen zoals koffie , thee , cola , en zelfs chocolade kan ertoe leiden dat uw hart te racen vanwege het cafeïnegehalte . Het wegwerken van deze en andere stimulerende middelen uit je dieet zal ervoor zorgen dat uw hartslag niet zal racen vanwege stimulerende consumptie.
Magnesium en kalium

Magnesium helpt het hart ritmische contractie en ontspanning, waardoor het ideaal is voor het helpen om de hartspier te houden van het krijgen van geïrriteerde . Voedingsmiddelen die magnesium bevatten zijn noten, zemelen , bonen en sojabonen .

Kalium is een ander mineraal dat daadwerkelijk kan vertragen de hartslag en houden de spiervezels van steeds geïrriteerd . Voedingsmiddelen die kalium bevatten zijn groenten en fruit - bananen in het bijzonder zijn een goede bron . Twee belangrijke feiten in het achterhoofd te houden is dat mensen met een hoge natrium diëten, of overmatig laxeermiddelen gaan kalium tekort zijn.
Oefening

Mensen die geschikt zijn neiging om hebben een lagere hartslag in rust tarieven dan mensen die niet fit zijn . Dit komt omdat mensen die fit zijn krijgen hun hartslag regelmatig en omdat dit , de hartslag van nature gaat naar een lagere rust tarief. Dus, iemand die oefeningen op regelmatige basis , en krijgt hun hartslag omhoog gaat minder problemen met hun hart racen , en het gaat om het makkelijker voor hen om hun hartslag naar beneden te krijgen als het gaat beginnen racen.