Ontkalken is een probleem in verband met de botten in je lichaam , in het bijzonder met je tanden . Ontkalking is het verlies van calcium in de botten , waardoor ze verzwakt , waardoor ze eerder abcessen breken of ontwikkelen. Osteoporose kan worden veroorzaakt door ontkalking . Aan beide voorwaarden is onomkeerbaar als de behandeling begint vroeg , en je kunt voordat ontkalking begint helemaal vermijden stappen te ondernemen . Oorzaken

Wanneer er te veel plaque bouwt op je tandglazuur , begint ontkalking . Het is wat de oorzaak van gaatjes in je tanden te vormen . De oorzaak van osteoporose is niet volledig bekend , maar het gebeurt wanneer het bot , dat vooral van calcium begint tot massa verliezen .
Tekens holten

holten kunnen meestal eerst worden gezien als witte vlekken op het tandglazuur . Dit is een indicatie dat ontkalking is begonnen. Je zou ook beginnen met kiespijn of gevoelige tanden , die beide indicatoren van de ontkalking is begonnen in je tanden ervaren.
Voorkomen van gaatjes

Een goede mondhygiëne is de beste preventie van ontkalking in de tanden . Je moet je tanden poetsen en twee keer per dag gebruikt flosdraad tussen hen. Probeer dit te doen na de maaltijd en u zal helpen voorkomen dat een opeenhoping van plaque . Als uw probleem is een kiespijn , probeer het nemen van een eetlepel squash zaad olie in de ochtend .
Tekenen van osteoporose

Osteoporose komt geleidelijk en is niet meteen duidelijk . Echter, zodra de ontkalking je botten heeft aangetast kan het u opvallen rugklachten ( dit kan worden veroorzaakt door de gebroken wervels ) , verlies van lichaamslengte , postuur of botbreuken . Helaas, als deze symptomen zichtbaar worden , je osteoporose is in een vergevorderd stadium .
Preventie van osteoporose

Het beste huis remedie voor osteoporose is te voorkomen door ervoor te zorgen u nemen aan voldoende calcium in je leven. Zuivelproducten zijn een goede bron van calcium , maar je kunt het ook krijgen van amandelen , broccoli , spinazie en andere voedingsmiddelen . U moet ook ervoor zorgen dat u voldoende vitamine D dagelijks en oefening regelmatig . Neem ten minste 400 IU per dag , volgens de Mayo Clinic . Gewicht-dragende oefeningen en impact oefeningen helpen uw botten sterker , wat leidt tot resistent tegen osteoporose .