Als je zijn gediagnostiseerd met angina , weet je dat het een beangstigende ervaring zijn wanneer u te maken krijgen met een angina aanval. Aanvallen kunnen uit de lucht vallen . Angina vernauwt bloedtoevoer naar je hart , waardoor pijn en druk. Instructies
1

kalm te blijven tijdens een angina aanval door zich te herinneren dat angina is niet een hartaanval . De symptomen voelt alsof je een hartaanval , maar, en dit is wat er zo zenuwslopend . Angina veroorzaakt pijn op de borst , druk en soms een branderig gevoel . U kunt zelfs ervaren pijn in je arm , kaak of nek . Haal je gedachten onder controle onmiddellijk en herinner jezelf eraan dat je niet met een hartaanval . Kopen van 2

stoppen met wat je doet en rust . Een angina aanval verdwijnt meestal of beter wordt wanneer je activiteit te stoppen . Ga zitten , ontspannen en los je riem of een strakke kleding je kan dragen . Krijgen comfortabel. Zit stil en denk na over je favoriete vreedzame scène . Sommige mensen kiezen uit een foto van een rustige scène , zoals een meer, omgeven door prachtige bomen . Wat beeld is rustig voor u , focus op dat .

Oefen 3 diepe ademhalingsoefeningen als een manier om rustig te blijven tijdens een angina aanval. Adem langzaam in en adem langzaam een paar keer. Diepe ademhaling is niet alleen wanneer je borst of je schouders bewegen . Je weet dat je ademt diep genoeg wanneer je buik groeit naar buiten als je inademt . Diepe ademhaling zal niet alleen helpen verlichten van de druk op de borst , zal het helpen om je emoties ook kalmeren.
4

beheren van de stress van een angina aanval dat gebeurt tijdens de nacht. Angina kan gebeuren, zelfs als je in bed . Als dat zo is, raak niet in paniek . Zitten of staan ​​. Wanneer je rechtop te krijgen, neemt de druk op je hart , waardoor de aanval te stoppen. Blijf rustig tijdens een angina aanval dat gebeurt in bed door het verkrijgen rechtop , diep ademhalen en denken goede gedachten .