Als je loopt met je tenen iets naar buiten , met de meeste van het gewicht op je hielen en de boog , dan loop je eend toed . Terwijl functionele , wandelen eend toed onnodige slijtage kan veroorzaken op uw enkels , bogen en voeten , en problemen met je rug , heupen en knieën . De beste manier om dit te voorkomen is om het lopen eend toed , die enige oefening kan duren omdat je nodig hebt om de gewoonte te doorbreken en te vervangen door een meer natuurlijke manier van lopen te stoppen . Instructies
1

Doe je schoenen en sokken , zodat je op blote voeten bent . Lopen de manier waarop je normaal doet als je eend toed , en kijk naar je voeten . Concentreer je op hoe het voelt , waar je je gewicht en de gewaarwordingen in je voeten . Als je gaat om te stoppen met lopen eend toed moet je eerst weten wat het lopen eend tenen voelt. Kopen van 2

Strek uw voeten . Uw voeten moeten parallel aan elkaar , recht naar voren gerichte uit je lichaam. Dit betekent dat uw enkels , knieën en heupen moeten allemaal worden afgestemd . Rechtzetten van de hoeken wordt de druk op je gewrichten , en verlicht het gewicht van je boog en enkels .
3

Ontspan je enkels . Veel mensen hebben de neiging om hun enkels stijf te houden als ze lopen , wat leidt tot druk als de hiel rammen beneden . Houd de enkel ontspannen , zodat als je loopt , is er een vlotte impact en rol die niet onder druk te zetten op je benen .
4

Loop met je benen recht naar buiten en houdt uw gewrichten los en ontspannen . Houd je voeten parallel , en laat je borst iets draaien , samen met de natuurlijke swing van je armen . Houd je hoofd omhoog als je loopt , en laat je lichaam zijn natuurlijke ritme te vinden . Blijven lopen als dit bewust en het zal uiteindelijk gewoonte dat lopen eend toed zal vervangen worden.