Behandelen hitte-uitputting , veroorzaakt door overbelasting kan snel ongedaan symptomen zoals overmatig zweten , klamme huid , duizeligheid , misselijkheid en lichaam zwakte . Hitte-uitputting komt vaak voor tijdens de zomermaanden, wanneer de tijd doorbrengen buiten . Laag vloeistof niveaus in het lichaam te dragen tot uitlaat te verwarmen , maar gelukkig zijn er technieken om uw lichaamstemperatuur snel en kalm symptomen te verminderen . Wat je nodig hebt
Water
Sportdranken
Ice
Toon meer instructies
1

Zoek een schaduwrijke plek om te rusten . Stop alle activiteit en zoek een schaduwrijke plek onder een boom , veranda of outdoor paraplu . Indien mogelijk , ga binnen en rusten in de koele lucht die helpen om uw lichaamstemperatuur . De Mayo Clinic adviseert liggend op je rug liggen met de benen omhoog in de lucht . Kopen van 2

Peel off lagen kleding . Het dragen van te veel of zware lagen kleding kan bijdragen aan uitlaat te verwarmen. Jassen, truien , sokken , schoenen en elke andere vorm van kleding te verwijderen om te helpen ombuigen warmteafvoer .
3

Lagere lichaamstemperatuur met een douche . Indien mogelijk, neem een koele douche of bad om te herstellen van warmteafvoer en reverse overvloedig zweten of klamme huid .
4

Vervang vloeistoffen in je lichaam. Eet gemalen ijs of water drinken /sportdranken om uitdroging te stoppen en te vervangen vloeistoffen verlies door het zweten .