Onze lichamen draaien op zuurstof en elke cel dat maakt het menselijk lichaam heeft zuurstof nodig om te overleven . Wanneer de cellen krijgen te weinig zuurstof , ze sterven wat resulteert in het gevoel van vermoeidheid , kortademigheid , een blauwachtige tint aan de huid en moeite met concentreren . Wanneer uw longen naar behoren functioneren , ze leveren de juiste hoeveelheid zuurstof om uw bloedcellen , waardoor uw lichaam wat het nodig heeft . Soms is een laag zuurstofgehalte kan worden veroorzaakt door ziekte , blessures of zelfs blokkades of klompen als gevolg van voortdurende blootstelling aan smog of sigarettenrook . Instructies
1

Bezoek uw arts en hem op de hoogte van uw bezorgdheid over uw bloed zuurstof niveau . Melding maken van alle symptomen zoals extreme vermoeidheid , kortademigheid of blauwachtige huidskleur die u ondervindt . Kopen van 2

Vraag om een ​​pulsoximeter machine om uw bloed zuurstof thuis te testen en te bepalen of u hypoxemie ( laag zuurstofgehalte in het bloed ) .

Test 3 uw bloed zuurstof niveau met een pulsoxymeter wanneer u rust en tijdens lichamelijke inspanning . Clip bevestiging van de machine om je vinger en lees de resulterende getallen , met dien verstande dat de resultaten tussen 95 tot 100 procent normaal worden beschouwd, terwijl de resultaten onder de 90 procent laag worden beschouwd .
4

Praat met uw arts over het begin van zuurstof therapie , als je laag zijn , die kunnen helpen ondersteunen gezond zuurstofgehalte in je bloed .
5

Stop met roken . Langdurig gebruik van sigaretten of sigaren kan verminderde longfunctie en kortademigheid veroorzaken in de tijd. Ook voorkomen dat langdurige blootstelling aan passief roken door het wegblijven van gebieden waar mensen roken .
6

controleren van je stad de luchtkwaliteit index bij het plannen van uw dagelijkse activiteiten kan zijn . Als de luchtkwaliteit wordt voorspeld laag om op een bepaalde dag als gevolg van een toename van smog , verstandig slechts een beperkt inspannende outdoor activiteit die dag. Bijvoorbeeld , wilt u misschien overwegen het rijden een indoor stationaire fiets in plaats van te gaan voor een lange termijn buiten op lage luchtkwaliteit dagen .
7

Oefening regelmatig zo consistent lichaamsbeweging verbetert uw algehele kracht, uithoudingsvermogen en longfunctie .