Een stevige joint is pijnlijk en moeilijk te bewegen . Stijfheid van gewrichten is geen ziekte op zich, maar een symptoom van een onderliggende aandoening . Stijfheid kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder auto-immuunziekten , infecties , overbelasting en schade . Acute stijve gewrichten gaat meestal weg in een paar weken . Chronische stijfheid anderzijds , gewoonlijk ongeneeslijk . Ongeacht het type , kunt u een aantal maatregelen nemen om sterk verminderen van stijfheid en pijn . Wat je nodig hebt
NSAID
Verwarming pad
Toon meer instructies
1

Strek het aangetaste gewricht drie keer per dag, een keer als je wakker wordt , een keer eerder bed en enige tijd gedurende de dag . Strek de gezamenlijke langzaam voor niet meer dan vijf minuten per keer . Kopen van 2

Breng een verwarmingselement om de stijve gebied gedurende 15 minuten tot drie keer per dag . Wikkel de verwarming pad in een lichte handdoek of laken alvorens het op je huid .
3

Take -steroïde anti- inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) zoals ibuprofen om de ontsteking te verminderen . Een afname van de ontsteking leidt tot minder pijn en stijfheid . Neem NSAID's precies zoals aangegeven op het etiket .

Krijg 4 acht uur slaap per nacht . Het lichaam geneest het beste wanneer het rust . Voldoende slaap zal je lichaam om beter te herstellen van stijfheid .