Het lichaam heeft kalium . Deze essentiële voedingsstof gevolgen zenuw-en spierfunctie . Echter , met een hoog kaliumgehalte kan ook een verscheidenheid van gezondheidsproblemen , zoals vermoeidheid , een zwakke pols , een tintelend gevoel en misselijkheid veroorzaken . Zo, het is van vitaal belang voor een gezonde kalium op peil te houden en , indien nodig , uw dieet om uw niveau te verlagen en het verbeteren van uw zenuw en spierfunctie te veranderen . Instructies
1

Eet lage kalium voedingsmiddelen . High - kalium voedingsmiddelen kunnen uw kalium niveau verheffen . Te lager uw niveaus , kiest lage kalium vruchten ( appels , bessen , perziken en watermeloenen ) en groenten ( sperziebonen , courgette , champignons en paprika ) . Kopen van 2

Beperk uw consumptie van zuivelproducten. Zuivelproducten zoals melk , kaas en yoghurt verhogen kaliumgehalte .

Betaal
kies niet-zuivel vervangers.
3 aandacht voor etiketten van levensmiddelen. Enkele blik of bewerkte voedingsmiddelen bevatten het ingrediënt kaliumchloride , die uw kaliumgehalte kunnen verhogen . Lees etiketten zorgvuldig en kies producten zonder dit ingrediënt .
4

Neem knoflook supplementen. Knoflook kan je kalium niveau stabiliseren. Eet 1 teentje knoflook per dag of neem knoflook capsules om uw kalium te verlagen .
5

Elimineer voedsel kruiderijen . Kalium is te vinden in veel voedingsmiddelen kruiden waaronder zout - vervangers. Elimineren of te beperken het gebruik van kruiden om een ​​gezond kalium op peil te houden .