diastolische druk is de onderste getal van uw bloeddruk te lezen en geeft uw bloeddruk als je hart in rust is tussen de beats . Een diastolische getal onder de 60 kan een lage bloeddruk , ook wel bekend als hypotensie geven . Als uw bloeddruk te laag is , kan het complicaties , variërend van duizeligheid tot shock , een ernstige aandoening die optreedt wanneer je hersenen en andere organen zijn verstoken van voldoende zuurstof veroorzaken . U kunt verschillende dingen doen om uw diastolische druk die medicijnen en zelfzorg omvatten verhogen . Als u geen symptomen of slechts milde degenen zoals occasionele duizeligheid krijgen , zal je waarschijnlijk geen behandeling nodig . Instructies
1

Verhoog je inname van zout . Zout trekt meer vocht in het bloed , waardoor de bloeddruk verhoogt . Neem contact op met uw arts om te zien bepalen van een optimale hoeveelheid zout inname voor je conditie .

Verblijf 2 gehydrateerd . Drink zes tot acht 8 - oz . glazen water per dag . Water verhoogt uw bloedvolume en voorkomt uitdroging . Vermijd alcohol , als het veroorzaakt uitdroging .

Verhoog 3 uw inname van cafeïne , die uw bloedvaten iets zal vernauwen . Deze vernauwing verhoogt de druk van het bloed bewegen door de vaten .

Eet
4 kleinere maaltijden gedurende de dag en verminderen uw consumptie van koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals rijst , brood en pasta . Het eten van grote maaltijden kan een daling van de bloeddruk veroorzaken .

Overweeg
5 gebruik van natuurlijke supplementen bekend om de bloeddruk te verhogen . Alternatieve geneeswijzen expert Dr Andrew Weil beveelt ginseng , die hij zegt verhoogt energie en veroorzaakt bloeddruk te stabiliseren en drop ( niet zoethoutsuikergoed ) . Volgens het boek " Van Vermoeide naar Fantastic " door dr. Jacob Teitelbaum , kan zoethout helpen reguleren je lichaam gebruik van cortisol . De aanbevolen dosis is 400 tot 500 mg van zoethout dagelijks.