geschuurd huid is een veel voorkomende huidaandoening veroorzaakt door bezwete huid tegen elkaar te wrijven terwijl je fysiek actief , die later droogt en jeuk , roodheid en pijn veroorzaakt . Gemeenschappelijke schuren gebieden zijn oksels , dijen , tepels en lies , en kan gemakkelijk worden behandeld op basis van de ernst van uw schuren . Neem contact op met een dermatoloog als schuren verergert of aanhoudt na een week van thuis behandeling. Wat je
Skin smeermiddel nodig
Talkpoeder
Water
Antitranspirant
Toon meer instructies
1

Kies gemonteerd kleding . Losse kleding kan ertoe leiden dat uw huid te wrijven tegen de stof tijdens het sporten , wat huidirritatie veroorzaakt. De situatie te verhelpen door het dragen voorzien zweet broek en een nauwsluitend shirt. Zorg ervoor dat kleding gemaakt van katoen te dragen , als de stof kan ademen en vermindert de hoeveelheid zweet die optreedt terwijl je fysiek actief . Vochtafvoerende thermisch ondergoed en t-shirts kan ook gedragen worden tijdens het oefenen om ' lont ' of vocht van je huid . Deze vorm van sport - specifieke kleding is te vinden op atletische on - line winkels evenals brick-and -mortar sportwinkels .

Drink Pagina 2 water gedurende de dag . U moet ten minste acht 8 oz glazen water per dag te drinken om gehydrateerd te blijven , en moet drinken 1-3 meer liter water als je uit te werken . Het onderhouden van je inname van water kan je lichaam te blijven zweten terwijl je bezig met zware fysieke activiteit , waardoor de kans op schuren vermindert . Wanneer zweet droogt de huid klam gevoel , dat wrijving en irritatie van de huid verhoogt verlaat . ( Referentie 1 )

Verblijf 3 droog . Talkpoeder wordt vaak gebruikt voor baby's om te voorkomen dat ze tegen schuren en het ervaren van luieruitslag , en hetzelfde geldt voor volwassenen. Strooi 1 theelepel. talkpoeder op de delen van je lichaam gevoelig voor wrijving , en wrijf het in om het hele gebied bestrijken . Het toepassen van het poeder voor de training neutraliseert transpiratie . ( Referentie 1 )
4

Breng een lopende smeermiddel om lichaamsdelen die schuren om irritatie te voorkomen . Zorg ervoor dat het smeermiddel op basis van water , zoals olie gebaseerde smeermiddelen kleding kan vlekken . Hardlopen smeermiddelen is te vinden op sporten en sportieve winkels. Als alternatief kunt u anti-transpirant roll -ons of sprays kunnen gebruiken om zweten te verminderen . Anti-transpiranten kan gevonden worden bij de meeste drogisterijen en natuurlijke gezondheid winkels.