Volgens de National Institutes of Health , carpaal tunnel syndroom is een aandoening die wordt veroorzaakt door druk op de zenuw . De mediane zenuw ligt langs uw onderarm en in uw hand . Deze zenuw is " ondergebracht " door uw carpale tunnel , die is gelegen aan de voet van je hand . Wanneer uw pezen geïrriteerd raken , deze tunnel versmalt , waardoor de druk op de zenuw . De gemeenschappelijke symptomen van het carpale tunnel syndroom zijn pijn, gevoelloosheid , tintelingen en zwakte . U kunt helpen verlichten uw conditie met thuiszorg , maar het is belangrijk om te overleggen met uw arts ook. Wat je nodig hebt
Brace of spalk
cold pack
Warmte pak
Pijnstiller
Toon meer instructies
1

Behandel uw carpaal tunnel syndroom zo snel mogelijk om de schade aan uw polsen en handen te verminderen . Met de hulp van uw arts of een fysiotherapeut , bepalen de mogelijke oorzaken van uw conditie. Soms carpaal tunnel syndroom wordt veroorzaakt door een trauma aan het gebied , door een cyste , of zelfs als gevolg van zwangerschapsgerelateerde vochtretentie . Echter , kan de oorzaak ook factoren die u kunt wijzigen , zoals werkgerelateerde fysieke stress , repeterende bewegingen of met behulp van trillend gereedschap vaak . Kopen van 2

Laat je polsen en handen vaak de hele dag door . Als uw aandoening kan worden veroorzaakt door repeterende bewegingen als gevolg van uw baan , overwegen het verkennen van andere loopbaan . Vermijd fysieke activiteit die je polsen zou kunnen verergeren . Als je ervaart ernstige pijn of gevoelloosheid en tintelingen , moet u wat tijd vrij te nemen totdat uw symptomen verbeteren .

Ondersteuning 3 uw polsen en onderarmen met een brace of spalk . Deze zijn verkrijgbaar bij elke apotheek en vele supermarkten . Selecteer een brace die ten minste gedeeltelijk strekt zich uit tot je onderarm . Zorg ervoor dat u uw brace dragen wanneer je deelnemen aan fysieke activiteit die kan uw toestand verergeren. U kunt het ook gebruiken om je polsen te immobiliseren terwijl je slaapt .
4

Verminder de ontsteking door afwisselend toepassen van koude en warmte aan de omgeving . Met een zak ijs of een zak bevroren erwten in een handdoek gewikkeld , schakel dan over naar een verwarmingselement . Gewoon niet ijs van toepassing op het gebied voor langer dan 15 minuten of langer dan voor u comfortabel is .
5

Neem een ​​NSAID ( niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ) zoals ibuprofen of aspirine om uw pijn tijdelijk te verlichten . Volg de instructies op het etiket van de medicatie is . Uw arts kan ook voorschrijven een sterkere pijnstiller , zoals corticosteroïden .