oedeem is zwelling veroorzaakt door vochtophoping in het weefsel . Het kan overal in het lichaam , maar wordt vaak eerst opgemerkt in de benen , met name de enkels . Het treedt op wanneer haarvaten lekt vloeistof , meestal te wijten aan opgebouwde druk . In reactie hierop , de nieren vasthouden aan hogere water en natrium dan gewoonlijk het verlies te compenseren . Oedeem kan worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen , voeding , zwangerschap , of medicijnen . Er zijn veilige manieren om het ongemak van oedeem in de benen te behandelen . Instructies
1

Hef de benen. De Mayo Clinic adviseert diverse wijzigingen in de levensstijl om oedeem te behandelen , met inbegrip van het opheffen van gezwollen benen boven het niveau van het hart gedurende 30 minuten per keer ten minste drie keer per dag . Slapen met de benen verhoogd kan ook nuttig zijn voor mensen die lijden aan oedeem . Een kussen onder de knieën of enkels zal meestal werken . Kopen van 2

oefening . Terwijl het verhogen van het verkeer lijkt contra-intuïtief te verminderen oedeem , oefening is de verandering van levensstijl aanbevolen het meest door artsen . Oefening hoeft niet te vermoeiend te zijn , met name voor iedereen die met de gezondheid van complicaties . De meeste mensen , echter kunnen andere vorm van arts goedgekeurde oefening . Bewegende gezwollen benen kan weg van de benen en in de richting van het hart verschuiven het overtollige vocht .

Verminder 3 uw inname van natrium . Teveel natrium in voedingsmiddelen leidt tot extra natrium in het lichaam en dus vochtophoping . Dit geldt vooral voor mensen met compounding gezondheidsproblemen . Iedereen die al een probleem met zwelling niet mogen eten zout eten . Het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog natrium zal bijdragen tot het verminderen van de symptomen die gepaard gaan met oedeem .
4

Vermijd grote schommelingen in temperatuur . Extreme temperatuurschommelingen kan veroorzaken oedeem te verergeren . Draag altijd kleding die geschikt is voor de weersomstandigheden en gebruik zonnebrandcrème om zonnebrand te voorkomen . Bovendien vermijd overmatig warme of koude baden en douches , die ook zal verergeren oedeem .