Waterberging , ook wel bekend als het vasthouden van vocht , heeft te maken met een verhoogde en abnormale hoeveelheid vocht en water in het lichaam , meestal in het hart, de longen en de nieren en in de benen . Het loslaten van overtollig water is de taak van de nieren ' . Het lichaam gebruikt een hightech groep hormonen genaamd prostaglandinen de vloeistoffen in het lichaam te houden. Als je niet veel te drinken tijdens een dag , zal je lichaam de vloeistof te behouden en je zal niet zo veel plassen waardoor het vasthouden van water . Instructies
1

Drink zes tot acht glazen water per dag . Dit klinkt misschien verwarrend, want je probeert om het vasthouden van water vrij te geven in plaats van het opvullen van op, maar als je meer water te drinken , zal het lichaam meer water vrij te laten en niet op te slaan zo veel . Verbruik van een andere vloeistof kan de inname van natrium te verhogen, waardoor oedeem te verergeren . Kopen van 2

Knip high - natrium voedingsmiddelen uit uw dieet . Teveel zout veroorzaakt hypertensie , wat leidt tot zwelling van de handen en voeten . Het kappen van natrium is uiterst moeilijk om te doen omdat de meeste voedingsmiddelen hebben in feite bevatten natrium , maar er zijn laag natriumgehalte voedsel beschikbaar in uw lokale supermarkt . Vermijd bereide voedingsmiddelen , zoals soep in blik , tv- diners en pizza, die vaak veel natrium bevatten .

Verhoog 3 uw fruit en groente . Bepaalde voedingsmiddelen hebben diuretische eigenschappen die helpen bij het ​​loslaten van het vasthouden van water , een aantal van deze voedingsmiddelen bevatten selderij , uien, knoflook , kool , maïs en druiven.