Mensen vertrouwen op hun voeten om hen naar huis, het werk , de supermarkt , en om samen met anderen. Wanneer voeten beginnen pijn te doen , de kwaliteit van leven dramatisch af . Een aantal omstandigheden kan mond pijn veroorzaken . Sommige van deze zijn te wijten aan een slechte schoeisel , onjuiste hygiënische praktijken , systemische ziekte, overmatig gebruik, of veroudering. Sommige van deze voorwaarden wordt geholpen door eenvoudige maatregelen, zoals het veranderen van het type schoeisel , het geven van meer aandacht voor nagelverzorging , of behoud van een goede gezondheid en voeding . Andere vereisen het gebruik van orthopedische apparaten, zoals steunzolen of een kleine ingreep . Wat je
Antiseptische zalf nodig
Pleisters
Voetjes
Toon meer instructies
Hoe te identificeren Sore Voetproblemen
1

Gebruik goede hygiëne . Zorg ervoor dat uw voeten schoon en zo droog mogelijk gehouden . Vermijd lopen in natte schoenen . Draag sokken om de voeten te beschermen tegen vocht en slijtage .

Take Pagina 2 zorg voor teennagels . Knip niet de nagels te kort, of snijd ze neer te ver aan de zijkanten . Volg de natuurlijke contouren van hoe de nagel groeit . Als ingegroeide nagels pijnlijke plekken , knip de nagels zorgvuldig en breng een antiseptische en bandage voor een paar dagen . Als het probleem aanhoudt , zie een podoloog .
3

Onderzoek je schoenen. Slecht passende schoenen veroorzaken vele soorten pijnlijke voetproblemen , zoals likdoorns , eelt , blaren , hamer teen , en gevallen bogen . Likdoorns en eelt zijn gehard gebieden die ongemak veroorzaken aan de zijkanten van de tenen en hakken . Gebruik een puimsteen en hydrateren het gebied. Blaren zijn kleine , pijnlijke , met vocht gevulde blaasjes die mogelijk moeten worden doorgeprikt met een steriele naald . Hamertenen veroorzaken misvormingen van de botten van de voeten en uitstekende botten. Kopen kleine mollevel pads om het gebied te beschermen . Zie een podoloog . Afzien van hoge hakken en andere pronkstuk schoeisel . Kies schoenen die ruimte voor uw specifieke teen en voet vorm hebben.
4

Kijk voor elk wrat - achtige gebieden . Plantar wratten zijn gehard wratten die pijn kunnen veroorzaken bij het lopen . Probeer over-the -counter wratten verwijderen medicijnen . U kan nodig zijn om een podoloog om deze gezwellen te verwijderen zien .
5

Kies goede orthopedische apparaten voor de hiel pijn. Fasciitis plantaris is een aandoening waarbij de spier die langs de onderkant van de voet loopt wordt uitgerekt of verwond , waardoor pijn in de hiel . Je hoeft geen dure inserts kopen voor je schoenen . U kunt orthesen inserts kopen tegen vele drogisterijen en discounters die zullen helpen corrigeren deze aandoening . U kunt ook doen hiel rekoefeningen om te helpen de pijn te verlichten . Het werpen van een bal met de voet is ook een goede oefening om fasciitis plantaris helpen .

Wees
6 voorzichtig van stressfracturen . Deze kunnen het gevolg zijn van repetitieve impact uit te oefenen , zoals hardlopen . Roodheid , ontsteking en pijn in een gebied van de voet kan een teken van overmatig zijn . Rest, icing het gebied , en het gebruik van orthesen inserts zal helpen verlichten van de aandoening. Zorg moeten worden genomen om te voorkomen dat opnieuw verwonden het gebied .