Terwijl blaas - lift chirurgie medisch noodzakelijk zou kunnen zijn om een bestaand probleem op te lossen , zal het waarschijnlijk vereisen dat u om te gaan door een periode van revalidatie na de operatie zelf om je lichaam te scholen om de badkamer op te gebruiken commando. Dit proces kan enkele weken tot enkele maanden , dus wees niet ongerust bij een schijnbare gebrek aan vooruitgang . Gewoon blijven steken weg met uw regelmatige training en oefening regime en je zal een volle maat van continentie weer voor je het weet . Instructies
Blaastraining
1

Stel jezelf een regelmatig schema voor het gebruik van de badkamer , en vast te houden religieus tenzij u moet afwijken als gevolg van reeds bestaande sociale verplichtingen of een dreigende urine crisis. Hoewel u waarschijnlijk het gevoel alsof je moet de badkamer te gebruiken op een bijna- constante basis in het begin, maar laat je naar het toilet een keer per uur te gebruiken , op het hele uur . Volgens de medische website WDXCyber.org , indien dit toch gebeurt , ongeacht of je het gevoel alsof je naar het toilet te gebruiken of niet - . Train je lichaam te gaan op commando het kopen van 2

Verhoog de ​​duur tussen badkamer bezoeken van 30 minuten zodra je het gevoel dat je hebt " beheerst " de eens - een - uurs cyclus . Dit betekent dat het gebruik van de badkamer een keer per 90 minuten , ongeacht of je moet gaan of niet . Zodra u een greep aan die , verhoog de tijd toch weer naar het gebruik van de badkamer slechts om de 120 minuten . Ga verder verhogen van de tijd als nodig is , totdat je voelt dat je volledig gerestaureerd uw blaas functionaliteit.
3

praktijk Kegel oefeningen door herhaalde knijpen je bekkenbodemspieren ( de spieren die u gebruikt om de urinestroom te stoppen ) verder te verbeteren blaasfunctie . Doel om Kegels voeren in de ochtend als je wakker wordt en voordat je naar bed 's nachts . Voer 50-100 reps ( knijpen kort daarna loslaten ) om je controle over je blaas te verbeteren.