Er zijn veel oorzaken voor duizeligheid . Duizelig of licht in het hoofd is het gevolg van een onvoldoende hoeveelheid bloed om naar de hersenen. Dit kan gebeuren als gevolg van een plotselinge daling van de bloeddruk of het te snel opstaan ​​, of een van de vele gezondheids-gerelateerde aandoeningen . Een onbalans in het binnenoor kan ook duizeligheid veroorzaken , dus het is best om een arts om te bepalen waarom je het ervaart raadplegen . Instructies
1

krijg je een fysieke . Als de duizeligheid u ondervindt wordt veroorzaakt door een gezondheidsprobleem zoals een binnenoor onbalans of vertigo ( duizeligheid gepaard met een draaiende gevoel) , zal uw arts een behandelplan om u te helpen het probleem te verhelpen voorschrijven . Kopen van 2 < p> Sta op langzaam en vermijd plotselinge veranderingen in positie . Van een lage zitpositie is het het beste om langzaam te staan ​​en wacht een paar seconden voordat hij om het bloed goed te laten circuleren . Als je ligt , doorgeschoven naar de kant en zitten voor een paar minuten voordat u probeert te staan ​​. Opstaan ​​om snel kan ertoe leiden dat u zich duizelig voelt of flauwvalt . Bij een poging om op te staan ​​, vast te houden aan iets voor ondersteuning in het geval u nodig hebt om terug te gaan zitten .

Eet 3 iets voedzaam . Lage bloedsuikerspiegel kan een aanval van duizeligheid veroorzaken ; een lichte snack zal meestal dit probleem op te lossen . Het overslaan van een maaltijd is vaak de oorzaak van duizeligheid of lichte misselijkheid bij patiënten met een lage bloedsuikerspiegel .
4

krijg je een matige hoeveelheid van de oefening . Oefening verhoogt de bloedtoevoer en circulatie . Slechte circulatie kan aanvallen van duizeligheid en kou veroorzaken in de onderste ledematen . Een stevige wandeling van 10 tot 20 minuten per dag zal helpen om dingen in beweging.
5

Drink veel van vloeistoffen , vooral als het buiten warm is . Uitdroging kan duizeligheid , misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken .