Volgens de Universiteit van Pittsburgh Medical Centers , stress-incontinentie is de meest voorkomende vorm van incontinentie na een prostaatoperatie . Dit resulteert in de urine lekkage uit de blaas tijdens een fysieke activiteit die ervoor zorgt dat het kan raken of uitbesteed . Eenvoudige activiteiten zoals lachen of hoesten kan dit veroorzaken . Echter , met de tijd , geduld en toewijding , het verlichten van deze genante situatie is mogelijk door een combinatie van medicatie en lichaamsbeweging. Instructies
1

Identificeer de bij urine-incontinentie spieren voor het begin van een trainingsprogramma. Deze spieren mentaal vinden door te proberen om de stroom van urine mid-stream de volgende keer dat u gebruik maakt van het toilet te stoppen . Starten en stoppen van de stroom van urine meerdere malen een geest - spier verbinding met uw bekkenbodem te ontwikkelen. Vervolgens
overgaan tot de praktijk van het reguliere Kegel oefeningen ontworpen om de spieren van de bekkenbodem die de blaas ondersteunen versterken en sluit de sluitspieren . Pagina 2

Voer standaard Kegel oefeningen door zittend op de rand van een stoel ( of terwijl liggend op een bed of de vloer ) . Adem diep in , en als je uitademt , het contract van de spieren van je bekkenbodem en houd deze contracten voor de duur van uw uitademing . Herhaal dit voor een totaal van 10 tot 20 herhalingen te beginnen , werken geleidelijk aan meerdere sets van 20 herhalingen , uitgevoerd zowel in de ochtend als je wakker wordt en voordat je gaat slapen 's nachts.
3

Vraag uw arts voor het voorschrijven van medicijnen als u nog steeds problemen met incontinentie of als u niet in staat ( of bereid ) zijn om tijd te besteden aan Kegel oefeningen . Medicijnen zoals anticholinergica of decongestiva kan helpen verminderen incontinentie episodes .