Veneuze insufficiëntie treedt op wanneer uw aderen niet in staat zijn om het bloed goed te laten circuleren . Deze aandoening gaat vaak hand in hand met spataderen , die grote , gedraaide aders die het meest voorkomen in de benen en voeten zijn . U kunt verschillende dingen doen om de doorbloeding te verbeteren en ader gezondheid. Instructies
1

Draag steunkousen . Ze oefenen druk op de benen en helpen het bloed bewegen efficiënter . Je hebt ze de hele dag te dragen . Vraag uw arts of over-the -counter kousen passend zijn of als u meer zou profiteren van receptplichtige sterkte kousen . Kopen van 2

Oefening om de circulatie te verbeteren . Heeft een routine niet starten zonder overleg met uw arts. Hij kan u adviseren over passende activiteiten . Idealiter wil je in 30 minuten van de oefening om meerdere dagen per week .

Handhaaf Goedkope 3 een gezond gewicht . Overgewicht schaadt goede doorbloeding
4

Stoppen met roken . ; het afbreuk circulatie .
5

Houd je benen boven je hart wanneer je ligt .
6

Gebruik kruidensupplementen aangetoond dat veneuze insufficiëntie profiteren . De Universiteit van Maryland Medical Center raadt paardenkastanje , 250 mg tweemaal daags , Gotu Kola , 200 mg vier maal daags ; en bezem slager , 150 mg driemaal day.Do geen natuurlijke behandelingen te gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen .

Eet 7 een dieet rijk aan vezels en bioflavonoïden , welke stoffen gevonden in plantaardig voedsel zijn , tot ader gezondheid te bevorderen. Bijzonder gunstig voedingsmiddelen zijn volle granen , donkere bessen , bladgroenten , knoflook en uien . Overweeg het gebruik van voedingssupplementen rijk aan flavonoïden ook; volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , deze supplementen die ader gezondheid te verbeteren bevatten rutine , 500 mg tweemaal per dag ; druivenpit- extract , 720 mg per dag ; en den schors extract , 120 mg drie keer per dag. Bespreek deze met uw arts voordat u ze proberen op uw eigen.

Praat
8 met uw arts over chirurgische en niet-chirurgische procedures als zelfzorg maatregelen blijken niet effectief . Opties zijn onder andere therapieën in dienst lasers , warmte of radiofrequente evenals het verwijderen van het probleem aderen .