Retrocalcaneal bursitis is een ontsteking van de slijmbeurs gelegen aan de achterkant van de voet , net boven het hielbeen . Deze aandoening doet zich meestal voor wanneer je enkel wordt veel gebruikt van het lopen en joggen lange afstanden , of van een voetblessure . Wanneer de slijmbeurs geïrriteerd en ontstoken , kan uw hiel zacht en pijnlijk worden . Er zijn verschillende manieren om te behandelen en te genezen slijmbeursontsteking in de retrocalcaneal gebied van je voet . Wat je
Ice
anti - inflammatoire medicatie
HIELWIG
Toon meer instructies nodig
1

Laat je voet om verdere irritatie , ontsteking te voorkomen en letsel . kopen van 2

Breng ijs aan je hiel om de ontsteking te verminderen , vermindert pijn en de genezing te bevorderen . Bevries je hiel meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten .

Neem 3 een nonprescription anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen , paracetamol of aspirine . Deze medicijnen zullen de ontsteking te verminderen en uw pijn verlichten .
4

Gebruik een hielwig in je schoenen . Hielwiggen stress en de druk op je hiel , zodat je ontsteking kan verdwijnen .

Praat met uw arts over steroïden 5 . Als u een ernstige retrocalcaneal bursitis , moet u steroïde injecties om de ontsteking te verminderen .
6

Versterken van de omgeving. Zodra uw retrocalcaneal bursitis een kans om te genezen heeft gehad , uw normale activiteiten hervatten , te beginnen eerst langzaam . Doen oefeningen en strekt zich uit tot het gebied te versterken , zoals teen omhoog en tenen extensies .